三伏天里，
出门的时候是这样的~
出门在外的时候是这样的~
回到家之后是这样的~
就连非洲友人都变成这样的了~
所以在夏天
真的是连门都不想出
空调24小时开放
再靠WiFi、西瓜续命
那么，面对持续的高温天气
我们需要注意的是什么？！
中暑！！
可能很多朋友并没有中过暑
但也应该知道中暑之后身体会很痛苦
所以一定要做好预防工作
毕竟生病这种事谁说得准呢？！
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后（预后是指预测疾病的可能病程和结局）严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率高达41.7%，若超过42℃，病死率更是高达81.3%。
根据最新科学数据推测，2018年将继续刷新去年的记录，成为有史以来最热的一年。在这样的环境里，中暑就变得极为常见了。
中暑的症状表现
先兆中暑
表现为在高温环境下活动一段时间后，出现乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略高。
轻度中暑
除先兆中暑症状外，还有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，或也伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。
重症中暑
除轻度中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。
中暑的抢救措施
① 停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。
② 如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
③ 让患者躺下，抬高下肢15～30cm。
④ 用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
⑤ 如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。
⑥ 对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
⑦ 必要时，需行床旁血液净化治疗。
⑧ 加强监测和对症治疗。
防中暑小妙招赶紧学起来！
出门在外可以随身携带一瓶矿泉水，防止身体里的水分流失过多导致头晕或中暑。
一定要保证充足的睡眠，才能更好地促进身体的新陈代谢。
可随身携带藿香正气水，在出门之前或者在感觉闷热的时候喝一瓶，能够清热解毒。
有一些小的物品可以在炎热的夏天给你带来清凉，比如小风扇和折叠的扇子，就算是出门在外，带上这些东西，也不会占地方。
多吃蔬菜水果，像生菜、黄瓜、西红柿、苦瓜，还有香蕉、西瓜，这两种水果味甘、性寒，可以解热，特别是苦瓜在夏季吃能够清热解毒。
一天之中，下午两点左右是最热的，出行最好避开高温时间段，如果不可避免要出门的话，记得带把伞，做好防中暑的措施。
TIPS
体弱或免疫力低下者尽量减少外出
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。特别是孕产妇，在怀孕或生产过程中需要消耗大量的精力，难免会导致体质虚弱，甚至气虚。这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温，多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
所以，提高免疫力，增强体质，可以大大降低中暑的发病率。
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另外，针对产妇，特别配合特色三源月子饮，可发汗解表、祛寒除湿、促进恶露排出、促进子宫恢复。
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