高温天气防中暑，紧急处理请知晓
夏日炎炎，多地出现温度居高不下的情况。对于出现的高温热浪，敏感人群需要注意采取防护措施，避免暑热影响健康。高温热浪对人们最直接的影响就是中暑，下面请听德州市人民医院急诊科医生为您普及中暑的防范及处理知识。
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，造成体温异常升高，从而导致中暑。
根据病情程度不同，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，重症中暑也可以表现为三种类型的混合型，严重可导致死亡。
1、热痉挛 症状：肌肉疼痛，多发于腿部、胳膊或腹部，常在结束持续性运动时发生。
2、热衰竭 症状：面色苍白、流汗，心率加快，虚弱，肌痉挛，头晕、头痛，恶心、呕吐，但精神状态正常。
3、热射病 症状：有与热衰竭相似的症状，此外，皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛，恶心，头晕或眩晕，体温可达41℃或更高，严重者可失去意识。
1、注意补充水分
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不应等到口渴时才喝水！水温不宜过高，饮水应少量、多次；不要饮用含酒精或大量糖分的饮料；避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
2、注意补充盐分和矿物质
在大量流汗的过程中，及时补充身体所需要的盐分与矿物质。
3、注意饮食及休息
饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，如果一定要室外活动，注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。
5、减少高温下户外活动
高温天气里应尽量避免外出，最好避开正午时段，尽量多在背阴处活动或休息。避免太阳直晒，请不要马上就进行激烈的运动，运动应逐渐增加强度。如运动中感觉到自己的心跳加重，且胸闷憋气，感到头晕、头痛、虚弱的时候，要立即停止一切活动！迅速找到背阴、凉爽通风的地方休息！
6、尽量待在凉爽的环境里
利用空调或电扇降温，注意：气温升高至32摄氏度以上，一定注意降温、及时补充水分，多在背阴或凉爽通风的地方休息。
1、婴幼儿 儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，家长要尽量减少孩子在阳光强烈的时段进行户外活动。避免室内外温差过大，室温最好保持在25℃左右。适当补充水分及电解质，不要让孩子单独待在车内。
2、孕妇 孕妇应选择凉爽、宽大、棉质的衣服。不要贪凉，避免感冒，保证睡眠。孕产妇应尽量减少外出活动。散步或购物时应避开高温时段。避免乘坐拥挤的公共汽车。短时间外出也要戴上帽子或打遮阳伞。
3、老年人 老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，天气炎热时，老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动。感觉到热时，一定要借助自然风或电风扇、空调等来降温。
4、室外劳动者 应戴上防晒帽，穿浅色衣服，并且应备好饮用水和防暑药品。如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到通风阴凉处休息。
1、热痉挛：停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料，即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动， 如果病人有心脏病史或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。
2、热衰竭及热射病：先帮助病人降温，给予通风且凉爽的环境平躺，凉水擦拭身体或凉水洗澡降温，监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到38摄氏度，在给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打120急救电话，尽快得到专业的医疗救助。神智不清患者要防止防呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。
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