大暑
2018.7.23
大暑是农历二十四节气之一，《月令七十二候集解》中说："大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"
古书中说"大者，乃炎热之极也。"大暑正处于三伏里的中伏，也算是全国各地一年中最热的阶段。暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了阳盛阴生的法则。
在这个酷热的时节，萤火虫却产卵于水边的草根上，虽然它的生命短暂，夜晚的点点荧光却给我们带来无限的浪漫和清凉。所以古人认为，萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。
近来北京已经热到了蒸蒸日上的程度，
微信盛传这首诗。
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沁园春 . 热
千里清蒸，万里红烧；
望屋里屋外，热浪涛涛，各个街道，基本烧焦；
屋内桑拿，汗水洗澡，躺下更是铁板烧；
上大街，看吊带短裙，分外妖娆；
气温如此之高，引无数妹妹竞露腰；
惹老少爷们，眼睛乱瞟。
各大老总，中央空调；
一般职工，风扇乱摇，仰天直呼受不了。
数风流人物，还看今朝，
烈日之下，一边干活一边发烧！
谁给发个红包，买根雪糕！
《素问·六元正纪大论》讲："四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。"溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏时节降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，我们很易伤津耗气，感受湿邪。所以大暑最主要的养生内容是清热、解暑、养心。
夏日炎炎，易心生烦热，消夏的一个方法即是静心。俗话说，心静自然凉；关于销夏，白居易这样说：
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
中医认为大暑是冬病夏治的最佳时机。我们可以通过喝温水、游泳、快走等方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒，有助于秋冬少生病。在大暑节气，不易过度贪凉，如果出现食欲不振症状，可以食用绿豆粥、红豆粥、百合粥、薏米小豆粥、荷叶莲子粥等以补气清暑、健脾养胃。
这时节除了热，更让人烦的一点是脱发，季节性脱发多见于夏季。脱发有很多种原因：遗传、精神压力大、物理及化学因素、感染、内分泌失调、营养不良、季节性等。
头发的主要成分是胶原蛋白，掉头发多的人要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和铁、钙等，如果从食物中摄取不足，也可以吃些维生素片。每日三餐营养要均衡，平时少吃油腻的食物。尽量不要熬夜，晚间11点左右就寝。
尽量不要长期使用同品牌同类型洗发水，要定时更换。染发、烫发至多半年左右一次，选择对头发伤害少的染发剂。在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
选择不起静电、齿不太密的梳子，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。理发馆提供头发及头皮护理，大家可以试试。
脱发者可以进行头部按摩，因为头部有几十个穴位，按摩可以促进血液循环，提高新陈代谢，促进头发的发育。但是头部按摩需要水平，不能在头皮上来回蹭，这样反倒更容易脱发。
在医生指导下可用米诺地尔酊外擦，非那雄胺口服治疗脱发。中医认为脱发大多为气血虚弱、血不荣发所致，可对症服用中药。
近来头皮毛发种植术很流行，朋友圈常见成功的例子。
《管子》中说："大暑至，万物荣华。"此时虽然最热，却是万物生长最繁华的时节。热有热的好处，在树木茂盛的时候，我们也要好好养护，浓密乌黑的头发人人都向往！赶紧抓住夏天的小尾巴，嗨一嗨吧！
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