“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就会遵从一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。
遵循生物钟的节律，身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。强行打乱生物钟，疲劳、烦躁，甚至一些疾病就会找上门来。那么如何利用生物钟为健康加分？
来源：生命时报
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