赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
——宋•曾几
《说文解字》中把"暑"分成上面一个"日"，下面一个"者"来示意，"者"不仅是指人还包括世界上的万物，所以"暑"即有太阳下的万事万物之意。除此，还有人把"暑"拆分"日"、"土"、"日"来理解，表示夏季土地上下都很炎热，因此也有"小暑、大暑，上蒸下煮"的民间谚语。天地间热气蒸腾，人居期间，当知晓如何养生。
《管子》说“大暑至，万物荣华”，诗中也说到炎热，更惜分阴，您有没有这样的体会：炎热了几天，快要热到极致时候，老天就下起雨来，阳光鼎盛，雨水充沛，万物生长很快。人亦如此，《晋书》说：大禹圣人，乃惜寸阴，至众人，当惜分阴。我们理应更惜暑夏，成长自我，为秋收积聚养分。
大暑时节正好是三伏天初伏和中伏的交替阶段，阳热之极，正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升级，至大暑而热极，阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。
此时：天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故。您是否也有这样的感受：不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等的苦夏表现。
夏天不仅暑热，湿气还重，肠胃中湿气重后就没胃口，严重者有胸闷，恶心，胃口不好，四肢无力，这是中医讲的湿热症，可以通过艾灸调理脾胃清理湿热；也可以通过以下饮食来健脾助消化：新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等用来煮汤或熬粥；可服藿香正气丸(水)，醒脾化湿；用薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃。
大暑还是个：正愁着没胃口，好不容易吃点东西，还容易吃坏肚子的季节；因为此时细菌繁殖极快，易致食物中毒，症状主要是发热，寒战、腹痛，腹泻、脓血便、里急后重等，要尽快看医生。平时要注意饮食卫生，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜。最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。
夏季高温，减少外出!
预防中暑，有三点大家一定要记住！
您也要留意自己和身边朋友，暑期是否经常会为一点小事都脸红脖子粗的，那是高温酷暑，易动肝火，还常常觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪。
应尽量做到“心静自然凉”。心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
这个时候，高温让人难以忍受，但是，有一些冬天容易发作的慢性疾病可以在这个时候得到很好的治疗。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证。这就是大家都熟悉的“冬病夏治”一说。大暑之上阳气足，借助天地阳气最能引热将体内的寒湿除去。