进入到伏天，也就进入全年阳气最盛之时。

此时，火旺至极，是新陈代谢最快的时期，气血运行也加快。

加上，天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。

此时，正是去除体内垃圾毒素的好时节！

借助天时，给身体排毒，可以起到事半功倍的效果！

入伏后，出现5大症状，说明体内毒素多，需要好好排毒了

症状1：舌头溃疡、额头长痘——心脏毒素多

三伏天，很多人会出现额头起痘、口舌溃疡的情况，此时，要注意，有可能是现在毒素多，导致心火旺而引起的。

中医认为，舌和心脏的关系最为密切，所以，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是，此起彼伏地出现很多痘痘。

症状2：脸色晦暗、长斑，出现粉刺、痤疮——肝脏毒素多

“肝衰先上脸”，当肝脏受损，导致肝脏解毒能力下降，久而久之，导致肝脏毒素多，在脸上会先出现“信号”。

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果，气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成黄褐斑。

肝脏中毒素堆积，导致废物不能及时排除体外，而滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。

症状3：便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙——肠道毒素多

肠道，是人体主要的消化器官，也是最容易积累毒素的地方，一旦肠道不健康，则会危害身体健康！

当肠道垃圾毒素太多时，便会出现便秘、口臭等情况！

一旦肠道内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

症状4：皮肤呈锈色，情绪抑郁，多愁善感——肺部毒素多

中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

一个人情绪总是抑郁，经常处于多愁善感当中，就是因为肺功能的气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感所致。

症状5：水肿、下颌长痘、容易疲倦——肾脏毒素多

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位，出现长痘的情况。

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

简单4招，给身体“洗洗澡”，排排毒

第一招：常喝养生茶，排毒又健康

多喝养生茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对内脏的损害。

所以，常喝养生茶，是促进身体排毒，最简单有效的方式之一！

赶黄草茶：清热解毒，退黄化湿，利水消肿，具有保肝护肝解酒的功效。

金银花茶：清热解毒，疏散风热。

菊花茶：散风清热，平肝明目，清热解毒。

玫瑰花茶：行气解郁，和血，止痛

第二招：坚持运动，促排毒

运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康！

弹跳排毒

弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。

慢跑排毒

慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

赤脚走路

中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

第三招：按揉3大排毒窝，通经络，促排毒

经常按揉排毒窝，可刺激穴位，疏通经络，有助于身体排毒！

按揉腋窝

腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。

按揉腘窝

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

膀胱经，是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”，经常按揉膀胱经，可以帮助身体排毒！

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

按脚窝

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

涌泉穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用，经常按揉涌泉穴，可以促进肾脏排毒。

做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

第四招：小动作促排毒

轻叩肺俞穴，清肺浊

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，保护肺部健康！

敲肝胆经，排肝毒

经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

脚趾回勾

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

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