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炎炎夏日，大家使出了自己的防晒绝招，打太阳伞、戴帽子、抹防晒霜……将自己保护的好好的。可即便如此，一个夏天过后，或多或少的都还会被晒黑或晒伤。为什么处处小心还是会中招，难道就不能欢快的过个夏天吗？
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日光照射与皮肤反应
说到防晒，很多人第一反应就是涂抹防晒霜，或者打伞，穿防晒衣，但面对市面上玲琅满目的防晒霜，连很多隔离霜都有SPF+/UVA/UVB等字样，都称有防晒效果，但它们的差异到底在哪里？究竟如何选择？
常见的紫外线波段有三种，对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA（长波）和UVB（中波）两种。虽然说肉眼看不到紫外线，但是通过身上皮肤的反应，可以初步判断是受哪个波长的影响。
一般被紫外线照射以后，人体皮肤会出现发红和变黑两种症状，变红晒伤是中波引起，晒黑是长波紫外线引起。
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防晒化妆品选择与应用
化妆品SPF值是UVB的防晒指数，防晒PA值是表示产品阻挡阳光中UVA长波的指数。用＋、＋＋、＋＋＋、++++ 四种强度来标示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。防止晒伤的话选择含有SPF的化妆品，不想被晒黑，需要涂抹含有PA标识的防晒护肤品。
当UVI < 2时，不需要防晒。正常在室内的人，选择SPF15左右的就可以；一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下。涂抹防晒类化妆品是比较常用和有效的方法。如果是在上午或者傍晚的阳光照射，选择SPF值在20-30就可以；正午或者在海边旅游，选择SPF50以上的化妆品比较合适。
优质防晒化妆品的特点：防晒效果确切，防晒光谱涵盖UVA和UVB；安全性和耐受性高，不易产生刺激和过敏；产品对光稳定，不使衣物着色；易于涂抹，透气性好。
一般物理性防晒霜在出门前15-20分钟涂抹比较合适；如果是化学性防晒霜需要提前半个小时使用。一般需每隔2 ~ 3小时重复涂抹，具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。
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防晒及晒伤补救措施
有的人觉得涂抹防晒霜实在太麻烦，不如直接打伞或穿防晒霜来得便捷舒适，是不是打伞或穿防晒衣后，不涂抹防晒霜也能达到防晒效果？芦主任表示，防晒有规避性防晒、遮盖性防晒、化妆品防晒三种方式，虽然有了帽子、墨镜等遮盖性防晒外，虽然能缓冲紫外线对皮肤的刺激，但是UVA还是会穿透遮盖伤害皮肤，因此防晒霜还是必不可少的。
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在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间
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避免日光曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服
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若在户外，建议使用含有适当SPF值或PA值的防晒产品
划重点！
晒伤后如何急救？
尽管采取了很多防晒措施，可千防万防，总有百密一疏，相信很多人都有这样的体验，夏天在户外，如果刚巧遇到烈日当空的中午，只要几十分钟，就会汗如雨下，然后满脸通红，晚上回家后还会伴有瘙痒，机智的小姐姐们常常赶紧敷上面膜，一个不够，那就来两个。晒后敷面膜真的有用吗？怎么判断自己有没有晒伤，应急处理的方式有哪些呢？
万一出现了皮肤晒伤的情况，用马上采用冷湿敷。比如面膜等，如果旅忘带了面膜，还可以通过把矿泉水冷冻后来冰敷。如果没有矿泉水，简易的方法是把湿毛巾放到冰箱里面，然后再冰敷半个小时。
当然如果晒伤很严重，出现水肿水泡，有灼痛感，脱皮等症状，那就要及时到医院寻求帮助了。
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