每年的7月到8月，都是一年中最炎热的时节。在二十四节气中，这一时间段属于三伏时节。中医认为，三伏是一年中保养身体的关键时间。一来是人们很容易在三伏时节不合宜的饮食和生活习惯，使身体落下病根。二来是人们可以利用三伏的炎热天气，人体阳气生发旺盛，来缓解和治疗很多老毛病。
一、冰饮
炎炎夏日，吃一些冰饮，会使人获得短暂的舒爽，但是对人们身体却有不小的后患。首先，冰饮对刺激我们的肠胃，危害肠胃健康。其次，冰饮会浇灭身体的阳气，更会导致寒气入侵体内不易排出。对于女性朋友有体质较弱的，还会导致寒冷天气里手脚冰凉，畏寒的问题。
二、剩饭
炎热的夏季，剩饭剩菜最好也不要碰。因为高温的天气会使得病菌更易滋生。饭菜暴露在空气中超过4个小时多多少少都会有些变质。就算是味道没什么太大改变，但是食物中的细菌含量已经大大升高，食之对健康不利。
三、热性水果
夏季阳气生发，再加上天气炎热，人体会在短时间内有大量的水分排出和蒸发，导致阴阳失衡，很容易出现上火的问题，因此，夏季大家要尽量避免使用热性的水果。例如：荔枝、龙眼、芒果、榴莲、椰子等。这些热性的水果一般含糖量较高，吃多对健康不利。同时在夏季，热性水果吃多了会使人出现心烦气躁，甚至失眠的症状，危害健康。并且，对于一些身体有炎症的朋友，食用热性的水果会使炎症不易痊愈。
四、生海鲜
对于海鲜，大家一定要慎食，尤其是生海鲜。有些朋友追赶潮流，喜欢吃刺身等生冷的海鲜。其实海鲜中存在寄生虫，而夏季的高气温，海鲜中的病菌、寄生虫会更多，如果不经高温杀菌，可能会使人感染上意想不到的疾病。
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