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想当年，
摩拜横空出世引领单车健身潮流
而今，摩拜正式实行免押金骑行
释放了299的压力，
配合一张20块钱的月卡
单车蹬起来肥肉少下去，
走上人生巅峰迎娶白富美从此不是梦
不过，
健身岂是区区几个动作就能完成的
一旦有增肌的远大目标，
很多人就会到药店买蛋白粉了……
然鹅，
如果面对健身爱好的顾客，
药店人还只推蛋白粉？
那你就OUT了！
当下，由于工作、生活等原因，对都市人的身材、情绪都产生了不少消极影响，健身，一招下手，即能有效改善身材和情绪两项烦恼。但大多数人不知道，健身过程中，如果缺乏这七种微量营养素，可能越练越伤。
七种与健身相关微量营养素的卖点
美国哈佛大学的研究人员发现，健身同时摄入维生素D和钙，能改善身体对胰岛素的控制，降低糖尿病以及因血糖水平的剧烈波动导致体脂水平增加的风险。与此同时，钙质除了能强健骨骼之外，还能帮助维持心跳规律以及肌肉的正常收缩，因此是进行力量训练的人群最需要摄取补充的营养之一。此外，充足的维生素D是减脂、肌肉生长的加速器。
钾能提升肌肉及神经细胞的运作，并帮助调节水平衡，抑制水肿。同时，肌肉也需要假来储存锻炼所需要的能量。
多数B族维生素跟能量物质的代谢有关，因此建议有需求的运动人群可考虑额外补充B族维生素。它能使肌肉生长的速度更快，肌肉的损伤恢复更迅速。
一定强度的运动能让我们身体的耗氧量提高10到20倍，其中产生的许多氧化物质会损害我们的细胞，造成自由基损伤和皮肤衰老。这就是所谓的“健身早衰”。维生素C和E则是最好的抗氧化物质。
对健身者来说，铁之所以为重要矿物质，是因为它是构成血红素的要素。而血红素正是能量的来源，负责将氧气运送至身体各部分。运动人群一旦缺铁，不仅易感觉疲累，还可有注意力难以集中的表现。
胆碱能够加速肌肉生成，同时还可维持细胞尤其是大脑和肝脏细胞的正常运作。
维生素K能制造出让骨骼更强健的蛋白质，值得有增肌需求的人群重视。
微量营养素与运动的关系
或许有顾客会质疑，微量营养素的缺乏真的能对运动产生这样大的影响？今天我们就以钙为例，来讲讲这背后的道理。
1.缺钙，让运动毫无见效
当摄入钙不足时，身体会释放出一种生物活动代谢物——钙三醇，令身体增加脂肪储备，并且延缓燃脂的速度，阻碍减肥大业。相反，充足的钙首先可以帮助减少脂肪的吸收；其次，摄入充足的钙以后，血液中的钙升高，可促进一种名为降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素可明显降低人的食欲，减少进餐量。
2.每天补钙600mg比别人多瘦22%
从运动减肥的角度来说，有一项针对女性的研究指出，在每天早餐和午餐中分别摄入300mg钙质者，比那些不额外摄入的人群要多瘦22%的体重。而且多瘦的22%体重中，超过80%是腹部脂肪。
综上，钙剂的充足对有运动需求的人群来说是完全利好的。把握住这一个点，我们就可以针对顾客在运动过程中的需求来推荐一系列对应的营养补充剂。
朗迪小课堂·运动人士的选钙之道
1.钙量充足吸收好
一般建议，运动减肥人群每日的钙摄入量可稍微提高至1000mg。综合考虑小肠对钙的吸收饱和度，建议单次摄入500mg即可。朗迪钙片每片含钙500mg，每天1到2片，刚好补足身体所需的全部钙量。
2.维D助力两相好
朗迪钙采用经典组方（每片含钙500mg，维生素D3200 IU），将钙的利用率提到最高，一日两片，能同时满足减肥人士对钙和维生素D的需求，补钙并加速肌肉生成，性价比更高。
3.补钙怕便秘？朗迪一招破
众所周知，在所有钙源中，碳酸钙的吸收率是最高的，但同时进入体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、脂肪等物质结合形成不溶解的较硬物质，造成便秘，可对运动塑身造成明显影响。朗迪钙片，添加小剂量甘露醇，可有效防治补钙后可能引起的便秘问题，更保障塑身效果。
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