当血液中的红细胞数或血红蛋白量（血色素）低于正常时，称为贫血。一般表现有皮肤苍白、易疲倦、头晕、耳鸣、记忆力衰退、心悸、失眠、食欲不振等。
由于血红蛋白的构成需要铁元素的参与，所以因各种原因致使体内贮铁量不足时，就会发生缺铁性贫血。
本病以女性较为多见，孕妇和婴幼儿常由于需铁量的增加而摄入不足导致本病。此外，失血过多时，由于体内贮铁量的下降亦可形成缺铁性贫血。
下面小编给大家整理了两个食疗方
快来学习吧！
补心养血汤
【用料】
羊肉250克，山药30克，当归、姜片各15克，调料适量
【做法】
当归纳入纱布袋中，扎好袋口；羊肉洗净，切块；羊肉块、山药、姜片、当归同入砂锅中，加清水适量，炖汤，至羊肉熟烂后入调味品即成
【用法】
食羊肉，饮汤，每周服食3~4次，连服30天
【功效】
健脾益气，养心补血
花生衣红枣汁
【用料】
花生仁100克，红枣（阴干）50克，红糖适量
【做法】
花生仁用温水泡30分钟，取花生红衣；红枣洗净，用温水泡发；上述两味同入锅中，倒入泡花生仁的水，加清水适量，煎汤，汤成时捞出花生衣不用，以红糖调味即成
【用法】
随时饮用
【功效】
养血补血