2018年有几个中伏？中伏如何养生？——霸州市中医院国医养生大讲堂系列（二）

今日中伏，据河北气象台预报，“中伏”期间，冀中南地区将常常出现高温高湿高热的“三高天”，使人感到闷热难耐。

一般情况下，每年中伏的时间是不一样的，根据推算，今年会有两个中伏，天气比较炎热的，要注意降温防暑。下面让我们具体来看看吧！

2018年有几个中伏？

2018年有两个中伏。

伏期间统称“伏天”或“伏日”。按照我国传统的推算法，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。两个庚日之间相隔十天，初伏到中伏固定为十天，但是，由于有立秋后的第一个庚日是末伏的规定，所以中伏到末伏就有10天和20天这两种情况，于是出现了有的年份有两个中伏的情况。

那么，中伏期间，我们如何做好养生保健呢？

一起来听一听我院国医堂首席专家。中医副主任医师刘金女医生怎么说：

中伏养生，应以祛湿热、补气血为主。今年上蒸下煮的中伏较长，初伏尚可，中伏来势汹汹，最让体虚的人吃不消。

此时养生应以祛湿热、补气血为主。

中伏，吃对喝对，让健康饮食发挥它的力量。

刘金女专家建议：

中伏坚持服用三花陈皮茶，男女适宜，女性最佳！

清凉是等待的过程，比如用好看的茶壶泡点好看的茶。泡着看着，水和人一并凉下来。所以说，多给生活一点时间，食养的效果就自然而然了。

抓一捧玫瑰，一捧茉莉，一把金银花，一块陈皮，几片甘草煮茶，水滚二十分钟的样子就好，等凉，滤出的茶汁清凉爽口。

这一壶三花陈皮茶充满了有益身心的香气，健胃理气、舒肝去火、清新口气。当炎热被清凉驱散，一同散去的还有失眠、长斑、长痘、月经不调、脂肪肝等引起身体不舒适的情况，徒留清凉舒爽。