是否长寿?“脸”知道!《黄帝内经》教您看面相

来源: 江苏新中保医学研究院/zhenjiupx

《黄帝内经》是中医经典巨著,其中道出了很多养生保健的方法。


在《灵枢·天年》中有一句话,“使道隧以长,基墙高以方,通调营卫,三部三里起,骨高肉满,百岁乃得终”,记录的是长寿者的面相。 


这段话是黄帝问他的老师岐伯:“在普通人群里,那些能过百岁的人,有何特殊的秘诀?”岐伯给的答案。


中医认为,人的五脏六腑的状况都可以通过人体外在表现出来。通过观察人体的面部特征,可以推测他五脏六腑的功能。今天我们就来跟着《黄帝内经》看长寿之人到底有哪些面部特征! 


按照内经的说法,人中沟又瘦又长,下巴、面部高大方正,脸的上中下三个部分(额角、鼻头、下颚)骨肉饱满的人易长寿。


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长寿脸”的10个特征


1.三庭匀称


“三庭”是把人脸分为三等分,额头到眉毛是上庭,眉毛到鼻底是中庭,鼻底到下巴是下庭。



2.面颊方大


《黄帝内经·灵枢》指出“蕃者,颊侧也;蔽者,耳门也。其间欲方大,去之十步,皆见于外,如是者寿,必中百岁。”意思是,如果双颊方大红润,说明肾气足,人长寿。


3.颧骨高大


颧骨是面部隆起之处。《灵枢·五变》中记载,“颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。颧小则夭也。”


4.耳大丰满


耳朵和长寿有着密切的关系,耳朵要轮廓分明,垂珠贴肉,色泽鲜艳红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人是长寿之人。


“耳褶心征”是减寿特征。正常人耳垂都是丰满平滑的,但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟,常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。因此,耳部有褶皱的人很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。



5.人中深长


人中者,沟渠之象也。一般情况下,人中的长度是手指中指中间指节的长度,这个部位与体内内分泌系统、生殖系统相关联,只有人中深长、端正而直的人,才会健康长寿。


6.牙齐齿坚


中医认为,“齿乃骨之余”,牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系,牙齿健康与否,直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐,亮洁坚固的人长寿。



7.下巴发达


《黄帝内经·灵枢》中提到“基墙高以方”。“基墙”代表人的胃,“基墙”丰厚,在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴丰厚。下巴圆代表咀嚼能力强,消化功能好。下巴高起圆润、长而突出,则寿命更长;下巴短小闭缩,则短寿。


8.眉高长垂


中医将眉毛称为保寿宫,可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂,高寿无疑”。说的是,眉毛高长且眉尾下垂的人高寿无疑。眉毛黑亮密长,寿命更长。


9.目光有神


中医非常注重观察眼神的存在与否,主要是指观察眼中的神采。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。眼睛无关大小,也不在乎长短,眼明亮、清澈、神采奕奕,这样的人容易长寿。



10.痣多者寿


很多人认为,痣是身上的瑕疵。但研究发现,身上的痣越多,衰老进程越慢。而英国伦敦大学最新研究显示,痣的数量与染色体末端的端粒体长度存在关联,端粒体越长,寿命越长。


(编者注:虽然“痣多者寿”,但也需警惕,有些黑痣可能意味着大病的出现。一般情况下,黑痣出现恶变时,往往有些症状,比如从颜色上看,原来是黑的,突然变得蓝亮亮的,或者是变成棕色;从形态上看,正常黑痣边缘一般都是椭圆形的,突然变成剧齿状,不整齐了;从人的感觉上讲,黑痣突然变得又痛又痒,或者说破了,渗出了一些液体,出血结痂了。这些种种表现,都有可能是黑痣出现癌变的前奏,需及早就医。)



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长寿养生小方法


1.发常梳


将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。


2.齿常叩


中医认为肾主骨,齿为骨之余,肾气的衰弱则牙松齿落。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”以养肾固齿。


方法:叩齿可不分时间,地点,只要轻闭口唇,上下牙齿轻轻相扣36次即可。叩齿结束后,将口中津液缓缓咽下。


3.勤揉腹


小腹是阴中之阴,经常以手心按摩小腹至发热,可以有效地养元补气、滋阴培阳。


方法:每天早、中、晚各揉一次小腹,力度要适中,顺时针、逆时针各36次。


4.多拉耳


中医认为,耳朵代表了肾的状况,多拉拉双耳,有护肾防衰老的功效。


方法:左手举过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。其次,以双手捏耳揉至发热。


5.常提肛


据清宫医案记载,乾隆87岁时还能外出狩猎,临终前不久尚能读书写字。如此长寿的原因之一就是他常年坚持提肛锻炼。


提肛运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。每天做2组,每组50次。


吸气时收腹,肛门、会阴部缓慢用力上提,憋气10~15秒钟,呼气、放松;整个动作为一次。


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