萬和堂[√]-夏季养生-夏天饭后一碗它，消脂减肥， 安神养心 ！

夏天最常见的花

莫过于碧叶接天的满塘荷花

其实，不仅荷花好看，

荷叶、莲蓬也是功效满满!

荷叶的效用

“接天莲叶无穷碧”，说的就是荷叶本叶了。荷叶不仅好看，还具有非常大的食效价值。

祛 火

用荷叶来泡茶喝，泡出来的味道清新无比，并且能消除身体里的一些热气，湿润咽喉，是夏季非常好的祛火凉茶。

制作荷叶凉茶也很简单，取一片荷叶，将多余的部分剪掉，留取根部的叶子剪碎放入杯中。

去少量茶叶放入杯中，倒入热水，半小时以后再行饮用，一杯荷叶茶便完成啦~

降 血 脂

荷叶中含有的生物碱可以分解人体内的脂肪，并将脂肪排出体外。经常饮用荷叶茶，能够减少人体脂肪吸收，从而起到降低血脂的作用。

防治心血管疾病

减 肥

荷叶中的多种生物碱，可以减少人体对脂肪的吸收。饮用叶茶，能够降低人体对脂肪的吸收率，从而从根本上起到减肥的效用。所以，荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦。

润通肠便

荷叶中富含的荷叶碱还能够消暑降温，清心火、平肝火。经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，促进肠胃消化。

莲子的效用

安神养心

夏季吃莲子养心是一个绝佳的选择。莲子中间有一个绿色的芯，俗称莲心。虽然它的味道很苦，但是却有显著的养心作用，每天用5、6粒莲子泡茶能让人心神安定。

预防近视

莲子还可以预防近视，具有明目的功效。家里有孩子的家长平常不妨多炖点莲子汤给孩子食用，保护孩子的眼睛健康。

降低血糖

莲子的附着体，就是俗说的“莲蓬衣”。可以用来晒干煮茶，具有非常好的降糖功效，是糖尿病人最适合服用的保健性饮品。另外莲蓬衣加冰糖一起熬制，还有很好的散瘀功效哦。

食用做法

荷包饭

材料  糯米500克、鸡脯肉0.5千克、莲子100克、盐2克、老抽100克、小葱10克、梗米500克。

做法

1、将粽叶、莲子、梗米在水中洗净。放入煮锅中，加入适量热水中，十分钟以后捞出来。

2、将鸡脯肉切碎，放置一旁。打开热锅，放入少许油，将鸡脯肉倒入锅中，加入盐、胡椒粉、酱油，翻炒五分钟后捞出。

3、将蒸好的糯米捞出来，依次放入酱油、生抽、盐、胡椒粉搅拌;

4、将搅拌好的糯米放入荷叶之中，包扎，用绳系紧，放入锅中蒸熟30分钟。

5、将荷叶饭从锅中拿出，撒上葱花，香喷喷的荷叶糯米饭便做好啦

荷叶养生粥

材料 荷叶2片、1量杯大米、半量杯小米，冰糖若干

做法

1、取两片荷叶洗净，用剪刀将其剪碎后，放入热锅中煮20分钟，煮水变色以后，将荷叶捞出来。

2、在荷叶水中倒入1量杯大米，半量杯小米，小火蒸煮2个小时，倒入冰糖。一碗消火降血压的养生粥便妥妥完成啦。