很多家长都会担心的一个问题就是孩子过于肥胖，这是因为过于肥胖非常不利于孩子身体健康，极易出现各种并发症。那么儿童肥胖的原因是什么？
很多父母都溺爱孩子引以为傲，盲目不停给予宝宝过剩的营养，长此以往的结果不仅导致小盆友体型过胖或不正常体型，更会引发一系列肥胖带来的疾病危害！
肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引发糖尿病、高血脂、过度肥胖。
相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。
重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
肥胖儿童消化系统疾病的患病率(15%)明显高于正常儿童(4%)。
据近年的研究发现，肥胖对儿童的智力有一定影响。单纯性肥胖儿童智力低的原因并非因为肥胖导致机体某种器质障碍所造成，而是由于肥胖使儿童智力得不到充分发育，以致学习方面运算能力和思维敏捷处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力均不如普通儿童。
看到这里，宝妈们的内心应该是矛盾的！原来怕孩子吃不饱会营养不良，现在，又开始担心营养过剩而成为“小胖墩”。别急别慌，首先跟随小康康一起来了解下儿童肥胖的真实原因：
1
遗传因素
据调查，父母都是肥胖者，其子女肥胖率为70％，父母一方肥胖者，子女肥胖率为40％，听到这个数据，未来的爸妈们应该知道怎么做了吧？管住嘴，迈开腿，别让你的肥胖延续到下一代！
2
缺钙和维生素
儿童体内缺乏维生素，会导致小盆友容易疲乏，懒于活动，缺钙还会引起佝偻病，骨质松软，引起虚胖。
3
心理障碍
情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
4
缺乏活动
儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。
减少高热量摄入
要想让孩子瘦下来饮食中应选择能量略低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物，多吃粗加工或富含膳食纤维的粮食和蔬菜，放慢进食速度，少吃能量密度高的食物（冰激凌等甜品），少喝含糖饮料。
孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。
儿童肥胖，最大的原因是体内营养过剩，而缺少钙、铁和维生素等必需物质去平衡。
含铁丰富的食物：紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。
【补充维生素食谱】
海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果、海产品及添加维他命D的营养强化食品。
鼓励孩子做家务
虽然要保证孩子读书和做作业的时间，但要限制孩子看电视、打游戏或上网的时间，多鼓励孩子和自己一起做家务，既从小教会孩子独立，又能减少孩子静止不动的时间。
多陪孩子做运动
家长要激起孩子对运动的兴趣，让运动成为孩子的爱好。运动的项目要多种多样，有慢跑、太极拳、乒乓球等等。如果家族有其他人肥胖，一定要和孩子一起运动，这样很容易就能看到效果。每天的运动量大概是一个小时，并且逐渐延长。剧烈运动后会很想吃东西，要尽量避免。
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