来源于：健康时报
编辑：杜慧敏 审核：门丽琴
现在人们生活水平提高了，但是身体素质却越来越差，随着年龄的增加，身体各器官也跟着发生了变化。其实想要拥有好身体，我们可以做好防护，让健康离我们更近一点。
1、肺脏：减烟
据美国癌症研究学会报告，吸烟量越多，20年后肺癌的发病率越高。上世纪60年代，美国人均烟草消费量达到最高峰，到了上世纪80年代，肺癌的发病率也达到最高。除了吸烟，二手烟、厨房油烟、装修污染、汽车尾气等废气，或也是引发肺癌的危险因素。
对策：
远离各种烟！做到戒烟；保持厨房的通风换气，一定要在炒菜开火时就打开抽油烟机，炒完菜后再抽3~5分钟；别在马路边上锻炼身体。
2、肠胃：减负
很多人过于放纵自己的胃口，大口喝酒，大口吃肉。油腻肥厚的食物会导致油脂过多，不易消化，而且会加重肠道的代谢负担，容易腹胀，长期下去，易长大肚腩。
对策：
每周挑一天，选择少油、低盐饮食，不吃肉和含油食物，吃些蘸酱菜、水煮菜。平日食用的各种食物，也要好消化，这样可以养脾胃，减轻肠胃负担。爱吃肉、吃辣的人，大快朵颐后，喝一杯大麦茶，可解油腻、促消化。
3、肝脏：减酒
酒精进入人体后主要通过肝脏分解，一旦喝酒的量超过了肝脏对酒精分解的能力，就会出现喝醉的表现，同时给肝脏带来很大负担。长期醉酒很容易导致肝细胞受损。
对策：
酒，能不喝就不喝！实在避免不了，喝酒前可以喝小半杯鲜榨的番茄汁，能够起到保护肝脏、缓解醉酒的作用，减轻对胃部的刺激。平常也可以喝一些番茄汁，能补充丰富的番茄红素。
4、肾脏：减毒
人体内产生的很多“垃圾”都是通过肾脏由尿液排出，其中包括药物在体内的代谢产物。一旦体内药物蓄积过量，很容易出现药物中毒，导致肾损害。
对策：
切忌乱用/滥用药！有些药物对肾脏有毒副作用，甚至包括一些感冒药。最好在医生指导下服用，尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
（来源：健康时报）
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