养生 | 自制花式茶饮,让你忘记那些“网红茶”

来源: 广州卫生计生/gzwsjs

花两三个小时,等待一杯二三十块的网红茶?不要开玩笑了,不出五分钟,我就可以还你一杯花式茶饮了,关键是这些自制的还养生,适用于口舌生疮、汗多气短、食欲不振、烦躁易怒等人群。



仅能帮我们躲过咄咄逼人的暑气,更重要的是,还能帮我们省了一笔下午茶的钱~


省钱又怎样?

颜值low到爆

对啊

网红茶好看啊

根本不行啊

谁说自制花式茶饮不好看!

花茶:你是对我们花茶一族有误解吗?

花式茶饮

搭配一下助你度苦夏


哇哦,卖相还不错耶

花茶:“那是关键是还不添加超糖咖啡因

养生又实惠!


花茶:“嗯哼?想知道怎么自制吗?

走,带你去瞧瞧!”

医学指导



广医二院番禺院区中医科   郑艳华主治医师


01


清暑

清热

解毒

银菊茶

 材料 :金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克。


 做法 :以沸水泡开,温饮即可。


 适用人群 :适合于咽干、咽痛、口苦生疮者。


02


益气

生津

止渴

参菊枸杞茶

 材料 :西洋参3克、菊花3克、枸杞子5克。


 做法 :沸水冲泡,代茶饮用。


 适用人群 :西洋参甘微苦,凉,益肺阴,清虚火,生津止渴。适合大汗后口干,手心热心烦,容易疲劳者。


03


补气

生津

参芪五味麦冬茶

 材料 :黄芪3克,党参3克,五味子2克,麦冬2克。


 做法 :沸水冲泡饮用。


 适用人群 :适合汗多气短,口干乏力者。


04


祛暑

化湿

和中

藿香佩兰陈皮茶

 材料 :藿香、佩兰各5克,陈皮3克


 做法 :可加红茶5克,用沸水冲泡,代茶饮。


 适用人群 :适合有口气,口淡无味,头昏沉乏力者。


05


清热

解暑

除烦

苦瓜茶

 材料 :苦瓜干10克,可加5克绿茶。


 做法 :以沸水冲沏,频频饮用。


 适用人群 :适用于自觉头身热、口渴烦躁、小便不利者等。


06


开胃

助消化

大麦茶

《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、 消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功” 。


 材料 :炒熟的大麦芽、可加红枣、莲子。


 做法 :大火煮沸炒熟的大麦芽,用网筛过滤,将第一开的大麦茶倒掉,将过滤的大麦芽倒入锅内,再次煮沸时,倒入莲子和红枣。


 不适用人群 :大麦有回奶作用,哺乳期的女性不宜饮用。


07


解暑

祛湿

五花茶

《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、 消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功” 。


 材料 :菊花10g、金银花10g、鸡蛋花10g,槐花、木棉花15g。


 做法 :火煮开后,盖上锅盖转小火继续煎煮15min。煮好的花茶放至温热,加一点蜂蜜调味即可。


适用人群 :五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,对于受夏季湿热邪气侵犯导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效。


温馨提示

以上茶饮虽好,也不适合天天喝和空腹喝。最后,如果想自己来上一杯个性茶饮,可以参考以下小贴士。冲泡种类不再多,还可以根据个人口味加入蜂蜜,冰糖或者姜片。

茉莉花,玫瑰花,藏红花,桂花,辛夷花,金盏花,肉桂,红茶等。

金银花,金莲花,菊花,玉蝴蝶,人参叶,苦丁,绞股蓝,栀子花,石斛,决明子等。

菊花,木棉花,槐花,胖大海,山茶花,绿茶等。

合欢花,玉米须,荷叶,甘草,酸枣仁,灵芝,玉竹等。

学会这几款自制花式饮品

不仅颜值高

无糖不怕胖

制作起来也是简单到没朋友

别等外卖了

解锁get起来吧!


精选养生知识!

养生 | 大暑如煮,喝Ta防“情绪中暑”!


养生 | 如何把熬夜的伤害降低?睡前喝水加点“料”


养生 | 夏季饮咩茶?这么喝中暑、腹泻、失眠通通不见啦!


养生 | 几种菊花茶功效各不同,你适合哪一种?


养生 | 肝在喊“救命”,六道凉茶护“肝”净!


来源 | 广州医科大学附属第二医院

通讯员 | 许咏怡


喜欢就赏个赞吧~\(≧▽≦)/~