人的血液是滋养全身的源泉,遍布身体每个组织和器官,只有血液畅通,才能身体健康。但是如果被堵塞,流通不畅就会导致血瘀阻滞,长时间不疏通,就容易演变为各种肿块、结节、增生、肌瘤等等,成为健康的杀手。
血瘀——百病之源
专家指出,血瘀是中老年人发病最常见、最可怕的病因之一!
瘀滞究竟会导致哪些疾病?
血瘀在脑,就会导致脑血管疾病,如脑中风等;瘀滞在心,会导致心血管疾病,如心梗、心肌缺血、冠心病等;血瘀在肝,则会导致肝病,如脂肪肝、肝硬化等;
如果血瘀在胞宫,则会出现月经病,如痛经、月经不调、甚至不孕等;如血瘀在皮下,则会出现皮肤等,如痤疮、以及其他的色素沉着等。
血瘀滞于脑
中医认为脑为髓海,五脏六腑之精气皆上注于头。轻症者会出现头痛、头晕、记忆力下降、失眠、多梦、肢体麻木、舌头不灵活等症状,严重者会猝然间出现脑梗。
血瘀自测
如何快速有效的判断自己体内是否有血瘀呢?教给大家一招最简单的自测方法——看舌象!
正常舌头伸出来,舌尖应该是向前的,如果您原来是正常的,最近开始偏了,说明体内可能存在瘀血,要注意起来。
舌头上有明显的瘀点,说明体内正在形成瘀血。
舌头上如果出现这种青色或黑色的点,说明体内瘀血是比较严重的。
舌头下有两条静脉,正常应该是淡青色,直径不超过2毫米。如果这两条静脉又黑又粗,说明体内瘀血已经非常严重了。
小科普:血液为何会变得不健康?
1.暴饮暴食
如果吃得太多,血液会被迫集中到肠胃,导致大肠、肾脏等各处发生血荒,排泄功能会因此变差,使得废物被囤积在血液里。另外,现在人们摄入脂肪过多,纤维素摄入较少,容易导致便秘,造成肠内的腐败细菌不断繁殖。这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素等具有毒性的物质,一旦血液吸收这些物质,就会受到“污染”。
2.睡眠不足
作息不定时、睡眠不充足等不良起居习惯,会导致人体新陈代谢出现问题,影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒。在不健康的生活方式中,熬夜对心血的耗损特别大。
3.缺乏运动
经常运动,能锻炼全身肌肉,促使血管壁弹性增强,促进血液循环。反之,血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢,进而有可能造成废物囤积在血液里,甚至妨碍脂肪、胆固醇、糖分等养分的利用。此时,多余的养分也会囤积在血液里,使血液变得浓稠,长此以往就会引发健康隐患。
血瘀的调理
由于血瘀的成因不同,不辨病症就自己随意吃药,治标不治本。血瘀是有多种类型的,对症的调理方法也不同。
比如最常见的气虚血瘀,可以用黄芪化瘀茶辅助配合治疗。
黄芪化瘀茶做法:取黄芪30克、西洋参2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克,煎煮或以药代茶,有补气通阳的功效,可以每天服用。
而由邪湿引起的气血不畅,桃红四物汤则是经典的辅助缓解方法。
桃红四物汤做法:当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克,红花6克,云苓15克,猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克,加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水,煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹饮用。
至于最复杂的痰凝血瘀,辅助调解应以健脾化痰、软坚活血化瘀为主,可用二陈汤和逐瘀汤配合使用。
注意:以上方子需要在医生指导下使用,建议如果自测体内有血瘀,先到门诊就医咨询医生。
9种活血化瘀的食物
要预防血瘀的出现,我们可以从饮食入手,平时吃些具有活血化瘀功效的食物。
1
魔芋
中医认为魔芋性味辛寒,具有解毒消肿、抗癌、健胃、利尿等功效,对活血化瘀、控制三高也有好处,是很好的养生食材。
2
黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少血淤的发生。还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
3
山楂
《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
4
西红柿
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,预防动脉粥样硬化,改善血液循环。
5
生姜
性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能辅助降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,改善血液循环。
6
洋葱
洋葱温阳活血,有辅助降脂的作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,辅助降低血压。
7
大蒜
《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。
8
鱼
深海鱼,含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此有预防心脑血管病的功效。
9
茄子
李时珍在《本草纲目》里面明确说,茄子可以“散淤血”、“散血止痛”。现代研究也表明茄子维生素P的含量很高,能够让人体的血管壁保持不错的弹性和生理功能,防止血管的硬化和破裂,同时能降血脂、调血压,对抗动脉硬化。
经常被忽视的血瘀其实非常可怕,希望大家都重视起来,出现相应症状的及时就医,如果没有,那么平时也适当多运动多吃些活血化瘀的食物。但疾病患者,建议及时就医。
来源:BTV我是大医生官微、人民日报