怎样做到既清热祛暑又不伤阳呢?

来源: 河南省中医院疼痛科/hnszyyttk2016

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中老年人最怕阳气不足,想要阳气越多越好,这句话对吗?进入盛夏,此时阳气需要养,养阳常见有三大误区,明明想要补阳气,最终结果却会严重损伤阳气。到底该怎样养才不会伤阳呢?

《黄帝内经》说,阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。阳气就像太阳一样,是所有生命活动的原动力。“中老年人最怕阳气不足”是对的,但是“阳气越多越好”却是不正确,所以两者合一起也是不对的。


如果养护阳气,就要符合春夏养阳的原则,补的不对会造成更严重的问题。



一、夏季固阳三要穴


三个固阳要穴:补气要穴、振奋阳气、生命之根!

1.补气:气海穴

【取穴位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位,每次3~5分钟,可以治疗以各种气虚为主的症状。


2.振奋阳气:涌泉穴

【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉涌泉穴,每次3~5分钟。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。脚上的穴位是远端穴位,对远端穴位的刺激对调节人的整体功能有好的功效。


3.生命之根:神阙穴

【取穴位置】肚脐正中。

隔姜灸对中风以后的小便不利,尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。如果您有类似症状想做艾灸,一定要咨询专业的医生,切不可自行艾灸。

一般病情比较危重的时候才会用到神阙穴,比较复杂的疾病可以用一些艾灸的方法灸神阙穴。



二、推荐食疗两方

1.清热祛署——荷叶冬瓜汤

【组成】鲜荷叶1块,鲜冬瓜500g,食盐适量。

【制法与用法】荷叶、冬瓜共入锅内,加水褒汤,食盐调味。饮汤食冬瓜。

【功效与应用】清热祛暑,利尿除湿。适用于暑温、湿温病所致发热烦闷、头晕头痛、 口渴尿赤等症。

方中荷叶清香微苦,性质平和,具“清凉解暑,止渴生津,……解除火热”(《本草从新》)之功,并能升发清阳、清利头目。冬瓜是夏秋冬季的佳蔬,冬瓜皮是利水消肿的良药,其味甘淡,具渗利小便之功效;其性寒凉,有清热消暑的作用却不伤正气;临床可用于暑热烦渴、水肿淋浊等的治疗。两味合用,汤清爽口,常用于暑湿、湿温证见发热口渴、头晕头痛、心烦尿赤等症的治疗。此外,荷叶尚有化湿除痰、活血祛瘀的作用,与冬瓜的淡渗利尿作用结合,本方亦可用于痰血阻滞型肥胖症的辅助治疗。


2.养阳宝贝:荷叶粥

【食材】荷叶、大米、红枣

【做法】①鲜荷叶和大米一起煮粥,再加入适量的红枣、冰糖即可;②老一点的荷叶先煮水,然后用这水煮粥,加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

注意:荷叶要用开花之前的荷叶,开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。




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