盛夏备孕，做好这些“孕气”指数飙升↑！

生命绽放繁花似锦，

正是迎接好孕的时候！

虽然夏季怀孕辛苦，

可是依然有许多妈妈会选择在夏季备孕，

因为这样宝宝就可以出生在春暖花开的季节！

青州市中医院妇产科

助您孕育健康活力宝宝

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咨询电话：13563635697

从医学角度来说，夏季精子活跃，更容易受孕。而且夏季蔬菜瓜果都非常丰富，孕妈们能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝宝的生长发育。

而宝宝出生的时候，正好天气不冷不热，对于新妈妈的产后恢复有很好的帮助，家人在护理的时候方便，月子坐的也省心。

不过夏季炎热，备孕招数会有所调整，下面就一起来看看夏季备孕的正确打开方式吧！

现在提倡优生优育，而孕前检查是孕育优质宝宝的第一步！通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。所以备孕夫妻的首要任务是到医院做一次细致的孕前检查。

夏季一般都比较晚睡，白天变得昏昏沉沉精神不佳。要知道，经常熬夜对于生殖细胞的质量是有不利影响的。建议大家要早睡早起，科学作息，为备孕提供一个健康的身体。如果可以的话中午最好小憩一下！

受孕前3个月，男女双方最好忌烟酒，还要少喝冷饮，冷饮是很伤害胃肠道的，对备孕中的女性来说是禁忌，夏天水产品也比较丰富,如生鱼片、生蚝等，这些水产品中的细菌和有害微生物有可能导致流产，要尽量避免生吃。

在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

夏季天气闷热很容易让人烦躁，这个时候心情就要控制好，尤其备孕不是着急的事儿，一定要顺其自然，不要给自己和伴侣太大的心理压力。

另外，运动对于备孕还是很好的，但是夏季炎热，可以选在清晨或者傍晚凉爽时进行，选择低强度的散步、快走、太极拳等。

夏季空气湿度大，本身就容易滋生细菌，特别一出汗，私处更容易感染细菌，引发炎症。所以夏天应尽量避免紧身的衣物，选择宽松透气的棉质衣物为佳。勤换内裤，外阴要做好清洁工作。

夏季出汗量大，需要及时补充水分保证排尿，避免尿路感染。还要注意少去卫生环境较差的公共泳池，减少支原体感染的发生几率。

备孕的女性不能再像以前那样随便地使用化妆品，如防晒霜、美白霜类等，防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。

夏季天气热，男性朋友特别要注意给自己的“蛋蛋”降温，因为精子在高温下会失去活性，建议穿宽松点的内裤，要经常清洗，注意私处卫生。

很多朋友觉得多啪就会有更高的几率怀孕，其实不是的，平时以正常的啪啪啪的频率安排，排卵期间适当多安排两次就够了。另外，天气热记得啪的时候要注意室内环境，如果太热很容易让两人都没了兴致，而太凉啪玩很容易受凉感冒的。

青州市中医院妇产科

关爱育龄女性健康

好孕和难孕只差一个助孕的距离，

不管你是新手妈妈，还是二孩妈妈，

只要进行科学的管理，

生个健康的宝宝不再是梦。