【健康推荐】多吃黑芝麻防脱发?99%的人都不知道,这样吃才有效!

来源: 康全药业/kqyy88


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万年历

2018年7月27日

农历六月十五日


黑芝麻能防脱发?

相信很多朋友都这么认为

但是这些黑色食物也不是神药,

小心吃不对身体变得更差!


 黑芝麻不能乌发 


白头发的根源是头发根部的黑色素减少,一般是因为年龄大或者营养缺乏。黑芝麻富含油脂肪,多吃会长胖,但不能解决黑色素减少的问题,不能起到乌发的功效,但是其它营养功效还是有的!





 黑芝麻营养功效 


 /补血作用/ 


黑芝麻中富含铁,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,有补血益气等作用,贫血的朋友可以煮来养养生。



 /美容养颜/ 


黑芝麻中有丰富的维生素E,能清除老化的代谢产物,吃黑芝麻能润泽皮肤,女孩子每天可以冲泡一杯。


 /防治便秘/ 


黑芝麻皮较粗糙,属于粗粮的一种,纤维素含量丰富,能促进排便,对防止便秘具有积极作用。



正如黑芝麻不能乌发,

黑色食物不是万能的!

生活中对黑色食物的错误认知

还有哪些呢?




 常识性认知错误 


 /乌鸡汤大补?/ 


乌鸡全身黑色,属于黑色素沉积,这种物质对人体并没有那么大益处。和普通鸡肉相比,乌鸡肉吃起来是更香,蛋白质含量略高,但要说大补,确实是很夸大了。


 /黑枸杞有强效?/ 


只是比普通红枸杞多点花青素,价格也比红枸杞高,以“价高质优”的说法来看,我们会误认为它营养功效更强,能减低胆固醇,可以抗癌,其实并不是。黑枸杞只是一种普通水果干,不介意价格的朋友买来吃也无妨。



 /黑蒜抗癌?/ 


黑蒜是白蒜经过长时间低温加热变成了黑色,相比普通的白蒜,黑蒜吃起来口感更甜、更绵软,有利于消化,吃完口气较轻,但说黑蒜抗癌、降血脂就太离谱了。



  /黑米是“长寿米”?/ 


黑米俗称“药米”,它的铁含量、膳食纤维、维生素 B1 的含量都很高,滋补能力非常好,但这些并不代表它属于“长寿米”。此外,吃太多黑米容易得急性肠胃炎,消化能力弱的人最好少吃哦。



黑色食物不是神药,

食用时要擦亮双眼哦。

健康养生要科学,

这样我们才能长寿嘛!


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