很多人一听到腰痛就会联想到肾虚，但从医学上讲，腰痛其实是一种“症状”，而引起腰痛原因可以有很多，如腰肌劳损、腰椎疾病、腰部肌肉问题、风湿病、结石甚至尿路感染等等，诱因不下百种，因此，单纯以“腰疼”来辨别是否肾虚，其实是很难得到准确答案的。
中医的“肾虚”和西医的“肾虚”大有不同
中医上环绕“肾”的病症，其实跟西医所单指的肾脏是不同的。西医解剖学的定义上，肾首要的作用是新陈代谢，排出体内废物，尽管和男性生殖器同属泌尿系统，可是肾和性功能是没有多大联系的；
中医对肾的认识，内在比现代医学解剖学中"肾"含义更加广泛，中医认为“肾”在人体是一个极其重要而又涵盖多种功用的脏器，内藏生命的精华，既具有掌控生殖大权，和身体的健康息息相关，与此同时也是一个和其他器官相互联系。
肾虚其实是中医的概念，跟西医还是有所区别的。而且肾虚是一个很宽泛的概念，很多的疾病都可以导致肾虚。
腰痛的原因有很多：
1、软组织损伤
简单的来说，就是腰那块地方的皮肤、脂肪啊这些组织结构有没有损失，在什么地方被撞了或者运动过度拉伤。这个可以通过观察皮肤表面有没有淤青帮助诊断。
2、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出，这个需要通过做磁共振或者CT什么的来帮助诊断。
3、肾结石、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等
这个的话，痛的性质不同也可能是不同的病。有的是绞痛，有的是持续性胀痛。这个也需要进行体格检查和拍X光片等才能帮助诊断。
4、久坐
除了以上病理性的腰痛，腰痛很有可能是因为久坐！
俗话说“久坐伤腰”，长期弯腰工作会使腰部处于紧张状态，时间久了就会形成腰痛。
那么，缓解腰痛的方法有哪些？
1.坐姿要正确
坐姿尽量要正确，因为上班一族整日都要面对电脑工作，所以上班族们最好让键盘离自己身体稍微靠近一些，以便保持正确的坐姿，然后削减腰部的承重力
2.避免久坐或久站
因而，想要维护好腰部就要尽量避免长期站立或久坐，若是避免不了长期站立的话，建议能够偶尔换换脚，以协助减轻腰部的负担。
3.穿码数合适的鞋子
能够给自己挑选一双舒适并且码数合适的鞋子，在一定程度上能维护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。
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