爱穿人字拖的注意了!当心人字拖“拖”累健康

来源: 藁城人民医院/gcrmyywx

除了西瓜和雪糕,

人字拖也是夏天绝对的代名词!

简单轻便的人字拖,堪称“水陆两用”。

完美驾驭长裙or短裤,

绝对是“百搭利器”。

可是,你知道吗?

人字拖可能正在“拖累”你的健康。

综合自科普中国、现代快报、医看及网络


人字拖存在哪些问题?


人字拖最初是为了方便人们在海边或是游泳池行走而设计,与我们日常穿的能全天候走路的鞋子并不相同。


一张图读懂人字拖的“原罪”


图源:医看


人字拖对身体有什么影响?






1
造成小腿和足部的慢性损伤


穿“人字拖”时,脚趾要用力抓紧鞋的内部,会增加脚趾的受力,身体的重心会自然向前倾,增加足背和踝关节所承受的压力,容易导致足部、小腿肌肉损伤和足底筋膜炎,也可能会造成髋关节和腰部的疼痛。


2
引起“内八字”


穿“人字拖”走路的时候,由于拖鞋行走时足部不够稳定,人们常会下意识地改变自己的步态,如:步子变小,频率加快,踝关节向内侧扭转来“巴”住鞋子,以弥补“人字拖”的不足。时间长了,就会出现走路时足尖相对,足底朝外的“内八字”,甚至会引起膝关节和腰椎的疼痛。但也有专家认为,这种说法有些牵强。

美国奥本大学研究人员研究发现,平底“人字拖”几乎不能给足部提供任何支撑,穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅,最终使足跟、足底和踝关节出现健康问题。



3
足背容易受伤

“人字拖”由于足背是暴露在外的,对足背没有保护作用,在行走的过程中,遇到尖锐的物品时,容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候,容易发生脚趾和趾甲的损伤。


4
容易发生跌倒

如果穿的是软底的“人字拖”,在行走的过程中,如果遇到不平的路面,“人字拖”的前端就有可能发生折叠发引起摔跤,引发身体的损伤。



5
破坏足弓的正常结构

正常人的足底都有一定的弧度,医学上称为足弓,它能帮助我们缓冲走路时的震动。大部分“人字拖”的鞋底设计是完全平坦的,而且非常薄,穿着这样的鞋子走路的时候,足底会过度向的下陷,长期穿这样的鞋子就可能会破坏正常足弓的结构。

同时,穿着薄底鞋走路,足部几乎是直接接触地面,既不能切合足弓的弧度,又无法给足部足够的缓冲,时间长了,就可能导致足跟,足弓和足趾的慢性损伤而引起疼痛。



6
细菌滋生地


在人字拖内部,悄悄滋生的细菌更是数以万计。曾有研究称,人字拖所携带的细菌高达1.8万个。夏天,在脚后跟干燥的情况下,人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦,这为大量细菌提供了理想的滋生环境。出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。



这些人请远离人字拖!


1
脚部疾病者

内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。


2
孕妇、肥胖者


这类人群的体重较重,身体的灵活性较差,穿“人字拖”容易发生跌倒意外。同时,过重的体重也加重了“人字拖”的危害。


3
幼童

幼童因双脚未发育完全,经常穿着没有保护和承托的人字拖,会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯,双足发育亦可能受到影响


4
老年人

老年人由于身体的协调性和反应能力较差,正常的行走都可能发生意外,而“人字拖”更会增加这些意外发生的风险。


如何选择人字拖?


穿人字拖的注意事项

图源:医看


除此之外,人字拖在选购方面需要注意一下几点:


1
选择材质好的“人字拖”

在“人字拖”的挑选上,要注意鞋带和鞋底的选择,鞋带应选择有弹性、细软的材料,鞋底不要选择海绵的,以降低“人字拖”的危害。


2

选择有弧度的“人字拖”

一双带有足跟,拥有一定弧度的“人字拖”,可以减少对足弓而影响。


3
选择脚跟有凹凸设计的“人字拖”

脚跟拥有凹凸设计的“人字拖”可以让人行走更自然,并可减少脚趾紧张,有助于减少“人字拖”的危害。


4
选择带宽的“人字拖”

要选择带宽的“人字拖”,它可以让足背承担更多的力量,而减少脚趾的负担。


人字拖虽然方便又百搭,但如果常走路的话建议还是换其他鞋子。

但也不是说一定就要完全摒弃人字拖。它们对于沙滩和游泳池来说非常棒,在健身房淋浴时也很适合。


在穿人字拖时,请控制好穿着的时间,

保护好自己的足部,别让健康从你的脚边溜走噢。

快转给你身边爱穿人字拖的朋友吧!


          编辑:彭永宾