◯ 最近，龙眼在南方地区大批量上市。龙眼（又称桂圆）属于一种常见的滋补食材，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，富含多种人体所需的微量元素和维生素，对身体大有裨益。
◯ 可是，龙眼属于湿热之品，吃多了就容易造成内热，引起上火。下面，我们就来看看吃龙眼怎么才能养生又不上火：
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龙眼的营养价值
◯ 中医指出龙眼“益心脾，补气血，安神”，主治气血不足，虚劳赢瘦，面色无华，神疲乏力，浮肿等；心血亏虚，心悸失眠、眼花，健忘易惊等。
◯ 研究发现，龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
◯ 除了对全身有补益作用外，龙眼肉对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。对于一些睡眠质量不好的人来说，睡觉前吃点桂圆可以起到安神助眠的作用。
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吃龙眼不上火的办法
① 龙眼温热性强，多吃就会造成内热，引起上火。对于容易上火的人来说，不妨少吃一点，通常每天吃五六个是不会上火的。而热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者则不宜食用。
② 与菊花、西洋参等降火食材搭配。将龙眼肉与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。同时，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。
③ 食用完龙眼后，不妨使用中草药牙膏做下口腔护理。在此，小编推荐百草堂医药出品的草方苦参清火牙膏/草方清火修复专效牙膏，针对现代人口腔上火问题，以中草药为配方，具有清热去火的功效，早晚刷牙使用有利防止口腔上火。
天然原料
◯ 苦参，为豆科植物，具有清热燥湿等功效。据《本草纲目》记载，苦参“取其苦燥湿，寒除热也……按《史记》云，太仓公淳于意医齐大夫病龋齿，灸左手阳明脉，以苦参汤日漱三升，出入慎风，五、六日愈，此亦取其去风气湿热杀虫之义。”
◯ 现代研究证明：苦参具有抗炎、抗病毒、抗心律失常的功能，其富含苦参碱、氧化苦参碱、氢化槐果碱、槐定碱等多种强效能生物碱，对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、羊毛状小孢子菌、红色毛癣菌等有较强的抑杀作用。
功效作用
草方苦参清火牙膏以苦参为天然原料，根据百草堂传承600多年的古方制法，与现代草本浓缩萃取技术相结合，精纯提取苦参碱等活性成分，帮助现代人抑制口腔多种致病菌的生成和繁衍，缓解口腔上火问题：
① 缓解上火症状
本品特含苦参碱等中草药活性成分，能在口腔中快速渗透，有力抵抗口腔有害致病菌、致龋菌等细菌，帮助减少因上火引起的牙龈炎、牙周炎、牙龈肿痛、牙龈出血等口腔问题。
② 防止口腔上火
改善口腔微环境，使牙龈、牙齿、口腔黏膜处于健康环境中，防止口腔上火。现代人由于生活压力、饮食辛辣、加班熬夜、抽烟喝酒、气候干燥等问题，容易引发口腔上火问题，适时使用草方牙膏，可降低口腔上火发病率。
③ 呵护口腔健康
从牙齿根部入手，除了清火修复，还有助于清新口气、清洁牙斑、抑制牙石等，有效解决不同程度的口腔问题，全方位呵护牙齿、牙龈、牙周健康。
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