【世界母乳喂养周】奶水不足?宝妈们必备的催乳宝典!

来源: 药店人/yaodianren520


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2018年8月1日-7日是第27个世界母乳喂养周,今年母乳喂养周的主题是“母乳哺育,生命之源”。



众所周知,母乳是宝宝的最佳天然食物,能满足宝宝的日常营养需求。但是现实生活中,不少妈妈都可能会遇到母乳不足或全无的情况,此时该如何是好?下面给大家奉上【催乳宝典】!


(一)适当进补催乳食物


不少食物都有利于乳腺的通畅,建议妈妈们注意食谱的科学性和多样化。产后第一周,饮食可以清淡点,以粥、汤等低蛋白低脂肪的流质食物为主;乳腺通畅后的第二周开始再食用一些高蛋白食物。


其中,中药通草具有清湿利水、通乳的作用,用于湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下等,经常被用到催乳食谱中:


1.通草猪蹄催乳汤


配料:新鲜猪蹄1只,通草5克。

制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加适量清水煮成汤。先用武火(急火),水开后改成文火(慢火),煮1~2个小时。

服用方法:每天喝2次,连续喝3~5天。

效用:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。


2.通草鲫鱼催乳汤


配料:新鲜鲫鱼1条,通草5克。

制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。先用武火(急火),水开后改成文火(慢火),煮1~2个小时。

服用方法:吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3~5天,汤宜淡一些。

效用:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,利于产妇身体康复。


(二)适时按摩


按摩乳房可以促进血液循环,帮助乳腺通畅,有利于产后开奶。


1.促进乳腺管通畅


方法:用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向进行纵向来回按摩。


2.使乳晕、乳窦变柔软


方法:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,所以需按摩时间较长。


3.加强泌乳反射


方法:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压。挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成宝宝吸奶的小嘴巴。


当然,如果有条件的宝妈,可以将这个任务交由有催乳师资格的月嫂或专业的催乳师来完成。


(三)药物协同作用


部分妈妈可能是因为产后气血虚弱,而导致下不了奶或奶水不足,此时,除了上述的招数外,还可以在专业人士的指导下,采用药物协助调理,如回音必的麦当乳通颗粒。


回音必®麦当乳通颗粒是临床催乳常用药,具有益气、养血、通乳的功效,可用于产后气血虚弱所致的缺乳或无乳。它作为纯中药制剂,安全性较高,能够在助推母乳喂养的同时,调理产妇体质,改善母乳质量,促进母婴健康。



温馨提示

除了上述的三大催乳招数外,宝妈们日常还应注意以下几点哦~


1.让宝宝多吸吮。宝宝的吸吮代表了他的需求,传递到妈妈大脑,产生泌乳反射,妈妈的身体就开始产奶。吸吮得越多表示宝宝的需求量越大,那么妈妈自然会产出更多的奶。


2.及时排空乳房。假如乳房中一直存着奶,就等于告诉大脑奶量是充足的,也就不需要再生产更多的奶了。如果想要增加奶量,建议在每次喂奶后排空乳房。


3.勿挤压或拉扯乳头。因为挤压乳房可能造成淤血,拉扯动作会造成乳房组织伤害。


4.保持心情愉悦。



(本文仅供专业人士参考)



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