热、热、热！炎热的高温终于让大家感受到了它的嚣张气焰，最近岛城的天气直达30多度，局部室外最高温度更是高达39度，潮湿、闷热，让人难以忍受。
面对如此恶劣的高温，我们该怎样应对？一旦发生中暑情况要采取怎样的紧急措施？在这里，小编邀请了城阳区人民医院急诊内科主任王金来，为我们的室外工作者准备了一份“降暑攻略”。
李先生是一名“三无”患者，因无家可归，长时间逗留在室外，31日晚被好心市民发现躺在路边，遂被送到城阳区人民医院急诊内科，诊断为热射病，后经过紧急降温处理，已平安出院。
进入7月底以来，青岛就开启了烧烤模式，持续的高温天气让不少人中暑, 据城阳区人民医院急诊内科主任王金来介绍，“最近急诊科就接诊了几例中暑患者，根据往年数据来看，还是比较少的，基本都是轻症患者。”这些中暑的患者大部分是室外工作者或者在室外较长时间逗留的人，也有部分患者是室内通风不良的环境中导致。
1.中暑有哪些危险？
王主任：中暑本身是一个产热散热失去平衡的一个状态，高温环境作业，或在室温>32℃、湿度较大（>60%）、通风不良的环境中长时间或强体力劳动，是中暑的致病因素。
目前临床上根据轻重程度分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，重症中暑按照轻重程度依次为热痉挛、热衰竭、热射病。
先兆及轻症中暑
王主任：这类中暑症状较轻，先兆中暑表现为口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心等，体温一般不会超过38℃。轻症中暑表现为面色潮红、苍白、烦躁不安、表情淡漠、大汗淋漓等，体温轻度升高。这类患者应立即转移到阴凉、通风的环境，可以口服淡盐水或含盐的饮料，注意休息，观察，一般可恢复。
威胁生命的热射病
王主任：热射病又称中暑高热，属于高温综合征，是中暑最严重的类型。王主任介绍，患者会出现高热、无汗、神志障碍，体温高达40-42℃甚至更高，可有皮肤干燥，昏迷、抽搐、呼吸急促、心动过速、瞳孔缩小等症状，严重者出现休克、心力衰竭，会造成多器官功能衰竭，要及时作出处理。
那如何处理呢？王主任介绍，热射病患者首先要将患者转移到通风良好的低温环境，使用电风扇、空调，用冷水擦洗，将冰块放于患者两腋，给予吸氧、降温、补盐水和补液等措施，及时拨打120，到医院进行对症处理。
二、几招让你远离中暑
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第一招：避暑防晒是关键
许多时候，我们都避免不了长时间处于室外的情况，王主任介绍，这时，最有效防止我们中暑的，就是做好防晒准备和寻找阴凉区域了。而如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。
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第二招：多喝水
人出汗越多，消耗的体液就越多，在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分，中暑患者应采用少量多次的饮水方法。除了白开水，我们也可以喝点茶、绿豆汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
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第三招：多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜例如西红柿、苦菊、苦瓜等能够清热去火，预防中暑。而桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果水分含量为80%至90%，也具有很好的清热解暑作用。
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第四招：常备防暑药品
在外出的时候，可以备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够有效缓解中暑症状。
说了这么多，您是不是在外出时心里已经有底了呢？在这小编还是提醒大家，对于儿童、老人、孕妇，肥胖、甲状腺功能亢进患者等易中暑人群，不管在室外还是室内，都需要做好防暑降温措施，让我们平安度过这段高温天气。