相信大家最近都有被“他37岁被查出胃癌晚期，朋友圈让人泪崩”一文刷屏。
37岁的刘凌峰，是一位胃癌患者，一直在凭借自己坚定的意志力，积极接受着治疗。看到他开出的一条条遗愿清单，让人泪目。
在一档视频节目里，四位年轻人说出他们患癌后的体验时，他们讲到，
“比定时炸弹还危险一些”
“我每天数着日子过”
“我真的不想死。”
生命如此脆弱，且行且珍惜。
综合自健康时报、好大夫在线、中国肿瘤时讯及网络
不要以为癌症离年轻人很远
我无数次熬夜
90后女演员徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京304医院去世。说到自己的经历，她讲到，
▲患病前
▲患病后
“我得知得了癌症后居然有一丝的轻松……我感觉我要解脱了……”“学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命地拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房……”“无数次熬夜拍戏，累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏，压力压得喘不过气来……”“
我十多年来习惯晚睡
复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于2011年4月19日凌晨因为乳腺癌去世，年仅32岁。患病期间，于娟说到自己经历，她讲到，
“回想十年来，自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束（其实那时我也经常晚睡），我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。我十多年来的习惯就是晚睡。”
我喜欢吃肥腻肉类
2014年10月份，网友@ThinkInWC在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)，他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。他讲到，
“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病，没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天,很少起来活动。”
我总是很焦虑
一位27岁年轻人患癌后，在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章，引起大家关注。说到自己的经历，他讲到，
“我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”
一名34岁患乳腺癌的女孩说：“有人说生命不在于长度，在于宽度，但是站在我这个阶段，我绝对不会说不在乎生命的长度，我情愿生命的宽度没有那么宽。”
人生在世，别那么拼！
除了生死，都是小事！请珍惜你的健康
为了健康，多了解防癌知识。
你也许会说你常看防癌科普文章，
但你真的掌握正确的防癌知识了吗？
6道防癌知识测试题，为健康做个考卷吧！
A 酸性体质
B 碱性体质
C 戒烟
D 吃素
正确答案：C
A、B：在正常生理状态下，体液的酸碱度（pH值）精确保持在7.35～7.45之间，属于弱碱性。到目前为止，没有任何一份医学研究报告可以证明身体的酸碱度和癌症有关，所以A、B都不对。
D：吃素能防癌，这个也是没有科学依据的。抗癌健康饮食最重要的就是营养均衡、荤素搭配，D是错的。
C：正确答案是C，因为吸烟与肺癌、膀胱癌等多种癌症关系密切，而且吸烟的人越多，还会产生二手烟、三手烟，导致肺癌发病也越多。
A 多吃大蒜
B 饭后喝绿茶
C 喝养生酒
D 接种疫苗
正确答案：D
A、B：大蒜和绿茶都是上了“防癌食物排行top10”的，但其实，它们真的没有防癌作用。
虽然大蒜中的大蒜素，和绿茶中的茶多酚确实有一些预防癌症的功效，但吃进去那点大蒜和绿茶，里面的防癌成分的含量是绝对不够的。
其次这些食物经过了人体的消化、分解代谢之后，抗氧化能力会大大下降，根本起不了什么防癌作用了。
C：肯定是错的，要知道只有“伤身”酒，没有“养生”酒。
全球每年有近80万得癌症的人是喝酒喝出来的！
无论红酒、啤酒、白酒、酒精饮料，只要含有酒精，喝了都可能会致癌，而不是防癌。
D：只有D是正确的。99.7%的宫颈癌都是感染了高危型的人乳头瘤病毒（HPV病毒）导致的，感染肝炎病毒会增加患肝癌的风险。
A 烟熏、油炸、烧烤食物
B 豆浆
C 高糖食物
D 霉变食物
正确答案：B
A：烟熏、油炸、烧烤食物中含有大量苯并芘和环芳烃等致癌物，应该少吃。
C：高糖食物跟膀胱癌、乳腺症、结肠癌、肾癌、肝癌、肺癌、胰腺癌、胃癌等都有关系，但也不是完全不能吃糖，只要控制好量，按照营养学家的建议，每天吃30~40克糖是没问题的。
D：霉变食物含1级致癌物黄曲霉素，霉变的米、麦、豆、玉米、花生等都很容易产生黄曲霉素，一旦发现食物发霉就赶快扔掉，不要吃了。
B：“豆浆喝多了容易的乳腺癌”这个说法一直误导大众。
豆浆中，也就是大豆中含有的大豆异黄酮，属于植物雌激素，跟人体分泌的雌激素不同。
虽然过高水平的雌激素有引起乳腺癌、子宫内膜癌的危险。但植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。
当人体内雌激素水平较低时，大豆异黄酮就可以提高体内雌激素水平；而当体内雌激素水平偏高时，大豆异黄酮就能降低体内雌激素水平。
所以，喝豆浆并不会导致体内雌激素过高，更不会增加癌症风险。
A 微波炉
B WiFi
C 太阳光
D 手机
正确答案：C
A、B、D：能引起DNA的突变，导致癌症的大能量辐射叫“电离辐射”，比较安全的、不属于致癌因素的小能量辐射叫“非电离辐射”。
我们平时比较担心的手机信号，WIFI，微波炉等发出的都是非电离辐射，理论上是不会致癌的。
C：只有太阳紫外线属于电离辐射，跟皮肤癌的发生是有关系的。
A 涂防晒霜
B 久坐
C 运动减肥
D 早睡早起
正确答案：B
A：紫外线是明确的致癌因素，可能会导致皮肤癌，所以涂防晒霜有一定的防癌作用。
C：肥胖是乳腺癌的高发风险因素，而美国的研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌也都跟肥胖有关系。保持身材，才能又美又健康。
D：不熬夜，养成良好的作息习惯，有助于增强免疫力，预防癌症。
B：而久坐不仅不能防癌，甚至会增加癌症的风险，久坐的人比常运动的人更容易患肠癌，男性还容易患前列腺癌。
A 吞咽困难
B 减肥后快速消瘦
C 黑痣发生变化
D 指甲上出现黑线
正确答案：B
A：吞咽困难多与食管癌、喉癌有关，有时也是肺癌的早期症状之一。
C：黑痣发生变化，比如不对称、边界不清晰、颜色不均匀，直径大于6毫米，或者几个月半年内迅速增大，甚至出现了破溃、出血，就要当心这个黑痣可能发生了恶变。
D：指甲上出现黑线，也就是“线状黑甲”，很常见原因是甲母质痣，可能会发生癌变，一旦发现“线状黑甲”建议尽快去医院由医生来检查判断！
B：减肥后消瘦属于正常，如果是不明原因的消瘦，尤其是短时间内体重急剧下降，比如半年内瘦了10斤，就要引起注意了，往往是癌症的第一信号。
做完试卷，小编为你总结重点。
对于癌症预防，建议如下处理：
第一步：戒烟。
第二步：增加蔬菜水果的摄入以平衡膳食，保持健康的体重，尽量不饮酒。
第三步：积极注射疫苗，加强癌症筛查等。
第四步：保持良好的生活习惯。
为了你的健康
这份考卷，下次记得拿满分
编辑：陈佳 责编：陈广泰
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