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学生、白领、经常玩手机和伏案工作的人，老是保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿势，脖子和后背的肌肉因此紧张痉挛，慢慢地还会变得肿胀，久而久之就形成了脖子后面的大包。

它是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼的突出和脂肪化的肌肉组织。主要是日常不良姿势造成的。

一种很简单的方式就是——靠墙站立。

双脚打开与肩同宽，整个身体背后贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。

很多人以前从没注意过，照镜子一看发现自己原来也有。

摸摸你们的脖子和上背部，如果有了一点富贵包的朋友，千万别侥幸觉得也不严重嘛。如果放任不管，它是会越长越大的。

长了这个包，气质立马下降，看起来含胸、圆肩、驼背、脖子前伸，很没有精神！

无论站得多直，有了它也会显得驼背。很多明星都会有这样的问题。

肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包。刘诗诗这张照片角度一样，但是完全没有包，是不是很明显？

这个包不仅非常难看，还影响健康！

1）肩颈酸痛—— 长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感，肩颈部位常常会觉得酸痛不适。

2）胸闷心慌——如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经，可能会出现胸闷心慌、失眠、心律不齐、血压升高等症状。

3）影响脑部供血——从中医来看，富贵包对应着大椎穴，大椎穴不通，气血不能荣于头部，容易出现出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状。