明日立秋,大家伙儿准备好“贴秋膘”了吗?

来源: 四川卫生计生监督/SCWSJSJD

四川卫生计生监督

执法为民,护卫健康!


明日立秋了!


秋风起,天气凉

酷暑终于熬过去了

天真的小伙伴叫上另一波小伙伴准备

红尘作伴,活得潇潇洒洒

策马奔腾,共享秋高气爽

……

这样的场景基本上只能靠想象一哈



为啥涅?看看天气预报:

咱们大四川都热得来发紫了!



不信邪的,

你们就去外面策一个,去策吧!

不晒成一坨暗物质算卫监君输!



据气象台表示,本周“变脸”模式继续,四川大部地方以阴天间多云,午后或傍晚多雷雨或阵雨天气,雨量以小到中雨为主。10—12日盆地西部、中部、南部和攀西地区有中到大雨,局部地方有暴雨。


也就是说

孔起热是跑不脱的

大家都懂!


“立秋”,

并不是秋天的气候已经到来了。

划分气候季节要根据“候平均温度”,

即当地连续5日的平均温度在22℃以下,

才算真正秋天的时节。

不过“立秋”将至,

有哪些疾病是大家需要注意的呢?


立秋病症


呼吸系统疾病


秋季天气渐渐转凉,人们的新陈代谢与各器官活动大大降低,需要依靠添加衣物来保暖,如果稍有大意,人便要受凉,轻者感冒咳嗽,重者会得支气管炎、肺炎甚至哮喘等,这些都是呼吸系统疾病。


过敏性疾病及咽喉疾病


夏秋交际,有过敏性鼻炎的患者就开始了一个最难熬、最痛苦的时期:鼻痒、眼睛发痒,晨起或吹凉风就不停地打喷嚏、流清....秋季天气干燥,常会使人口角干裂,口干咽燥、声音嘶哑,患咽喉炎。


秋燥


中医认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。秋燥是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞等一系列症状。



那么“立秋”养生要注意什么呢?

跟着卫监君来一起看看~



宜祛暑滋阴


立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。



考虑到天气可能会依旧炎热,大家可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。




调理脾胃



立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。



脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康对胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。




调节心情、谨防秋燥



要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。


同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。



食品、衣物需防霉变


立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。


易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。


衣物、床单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏。


需要提示的是:封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用;牛奶变质一定不能喝;霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。



需防“空调病”


立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。



这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。





话说回来,

立秋已经到了,

秋天还会远吗?

所以,

“热转凉,贴秋膘”

你准备好了吗?



 来源:综合自四川在线、健康成都官微微博号


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