肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高,男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位,女性发病率占第二位,死亡率占第二位。那么在日常生活中,如何养肺?
1.吸烟是导致肺病的罪魁祸首,如果您有吸烟的嗜好,建议您戒烟,或者尽量控制吸烟的频率,如果您自己不吸烟,就要避免吸“二手烟”。
2.经常食用一些润肺的食物,一般白色的食物是养肺的,比如:白梨萝卜、银耳、百合等。
3.净化自己生活空间的空气,肺属于呼吸器官,自然与环境有很大关系,现今社会雾霾多发,还有电器、交通工具、生产造成的空气污染,因此,自己的房屋里多养些绿色吸尘植物,有条件的可以购置空气清新器。有雾霾天气果断带口罩,尽量少在外面活动。
4.坚持参加一些适合强度的体育锻炼,增强体质,提高身体免疫能力,比如:简化太极拳、练八段锦等。
5.随时保持一种平和的心态,人生气不但伤肝而且伤肺,所以一定要不以物喜不以己悲,遇到再大再难应付的事,也要不急不躁,保持平和的心态,因为身体健康比一切都重要。
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