今日我们迎来了二十四节气中的第13个节气，立秋。夏末秋初之际早晚温差大，容易产生秋燥。口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等等都是秋燥的症状。对付秋燥应已预防为主！
首先，自然还是从饮食方面入手啦！这些水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦！一起来看看吧！
柑 橘
性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
葡 萄
营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品
甘 蔗
汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。
梨
清热解毒，润肺生津、止咳化痰。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
石 榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
虽说这些水果可以摆脱秋燥，但大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高。
切记不要贪吃哦！
其次，防晒也是必不可少的！
秋季别忘了防晒
专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。此外，由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，恢复美白的过程要比夏天长。白皙肌肤保养不易，怎能因为疏忽而在秋天前功尽弃呢?
最后，秋季养生不可缺少的一部分就是畅通经络啦！
秋季养生勤梳头
勤梳头可以养生保健、防病疗疾，对于平时压力比较大的都市白领来说经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。
完
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