您有一份颈椎使用说明书,请注意查收!

来源: 巴彦淖尔市临河区人民医院/rmyywx

来源:颈椎腰椎医学知识平台

编辑:杜慧敏   审核:门丽琴


导 


人体的很多问题,都是我们错误的使用了身体所致,颈椎也一样,你真的了解它吗?看看正确的颈椎使用说明书。

【产品名称】


通用名称:颈椎(以下简称本品)


英文名称:cervical vertebra


【产品规格】


椎体7块,椎间盘6块,韧带、肌肉若干。


【产品有效期】


设计使用寿命100年,实际使用寿命因个人使用习惯而定。


【质量保证】


本品不包退换,原厂无配件。


【保存条件】


日光下保存最佳,避免长期处于阴暗潮湿环境。


【生产日期】


参见身份证出生日期。

产品功能

1、支撑:本品具有支撑人体头部重量的功能,常低头、久坐族,易缩短本品使用寿命。


2、保护:本品内有大量重要血管和神经,保持本品结构良好是避免血管神经受损的前提。

3、运动:本品有很多关节和复杂的小肌肉,可以保持颈部灵活的运动,但不可长时间保持一个姿势,使用时需要尽量避免。


4、造血:本品椎体部分有造血功能。

使用注意事项

经过测试,本品在不同状态下所受到的压力也不尽相同,具体请看下表:

常见问题

在不正确的使用情况或劳损下,本品可出现疼、不能灵活转动现象,还会使其关联的身体出现四肢的麻木、无力、行走困难。


本品如出现神经血管压迫,则会出现头痛、耳鸣、视力障碍、眩晕、心慌、记忆力减退、失眠等问题。

保养方法

1、保持良好坐姿


坐姿是保持本品良好状态的长期保证(下图所示)。

正确使用本品的坐姿:


正确的姿势应该是保持本品和躯干处于正中位,肩膀找到正确的位置能够很放松的微微下垂。保持良好的坐姿久坐也不会感觉很累,也能很好的保护本品。

不同姿势本品状态对比:


过于向前倾的姿势(如下图)会导致本品后面的肌肉群长期处在一个紧张状态,而胸前的肌肉也会被压缩,导致两边的肌肉和弯曲弧度都处于不正常的状态,就会引起各种疼痛。


而过于后仰的姿势(如下图)会使本品两边的肌肉都过于紧张。


2、避免长时间低头看手机


低头的角度越大承受的压力越大,会让本品肌肉过度拉伸,高度紧张的情况下造成颈肩疼痛。


PS:在这个离开手机生不如死的社会,能做的只有避免长时间低头玩手机,适当放松,多走动,多抬头眺望远方。


3、枕头和床有讲究


太高的枕头会使本品处于一个过度伸展的状态。而不用枕头同样也会对本品造成伤害,脖子悬空,肌肉紧张,无法放松,甚至还会导致本品排列结构的改变。

过软的床垫,会让人整个塌陷进去,不仅让本品处于往前过于伸展的状态,还容易让腰部得不到放松,睡久了会让人感觉到腰酸背痛。


过硬的床,会导致本品和腰椎悬空,没有支撑,也起不到很好的放松效果。


4、适当运动


如图所示,每个动作各做20组,动作要缓慢,每天做3~4次。


最后希望大家详细阅读并掌握本品的使用方法,以健康长久的享受本品。

来 源 / 颈椎腰椎医学知识平台

关注健康,关注临河人民医院


长按二维码,点击识别图中二维码,轻松关注。

 临河人民医院引进国际最先进德国西门子3.0T核磁共振,运行良好!