当太阳到达黄经135°时我们迎来了第十三个节气立秋。我们经常说秋天是金色的，立秋过后，果实就要成熟了，一年的辛勤劳动，到了收获的季节。《黄帝内经》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。
秋天对应五行为金，金曰从革，有变革，肃杀，敛降的特性。中医认为肺司呼吸，为水之上源，有宣发肃降之功，与秋天相应。立秋后，人体阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，早晚虽然有凉意，但中午依然很热。这是因为刚进入立秋，暑气未消，会感觉天气比较热，所以民间叫“秋老虎”。
暑气真正消失在下一个节气处暑。当秋天的风吹落北京香山的红叶，令人有一点点悲忧伤感，这也是古代文人所说的悲秋吧。肺在志为悲，过于悲伤，则伤肺。当秋天肃杀之气太过，就容易形成燥邪，肺为娇脏，最怕燥邪，因此，秋天人体被燥邪侵袭后，容易咳嗽。
秋季养生原则
1、尽量做到内心宁静，心情舒畅，收敛神气以避秋天肃杀之气。
2、立秋后，秋高气爽，应早睡早起。
3、秋季燥气易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
秋季养生饮食
百合银耳莲子枸杞汤：
百合清心安神、养阴润肺。银耳益气清肠、滋阴润肺。莲子补脾止泻、益肾涩清。枸杞滋阴补血、养血益肾、益精明目、润肺。
治疗燥咳的中成药：
秋梨润肺膏：
秋梨膏由梨、麦冬、款冬花、百合、川贝母、冰糖组成，用于滋阴润燥、润肺止咳之效。
养阴清肺丸：
由地黄、麦冬、玄参、川贝母、白芍、牡丹皮、薄荷、甘草组成。方中生地黄滋阴，清热，凉血。白芍敛阴。贝母清热润肺，化痰。薄荷散邪，清热利咽。生甘草清热，解毒调和诸药。全方共奏养阴清肺，解毒利咽之功。
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(本文供稿：医保全新大药房 文静)
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