立秋,我们怎样养生和保健?

       健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

      立秋，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。

　　立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

　　秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

　　立秋该吃什么

      立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

　　秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

　　忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。

    　中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

       秋来伏不去。立秋气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收阴气渐涨，由阳盛逐渐转变为阴盛时期.立秋您做药罐了吗？

    药罐疗法是拔罐法与中药疗法相结合的一种治疗方法，是以竹罐为工具，药液煎煮后，利用高温排除罐内空气，造成负压，使罐体吸附于施术部位，这样既可以起到拔罐时的温热刺激和机械刺激的双重作用，又可发挥中药的药理作用，从而提高拔罐的治疗效果。药罐疗法的优点是温热作用好，可起到罐与药的双重作用，多用于风寒湿痹证。我院现已推出药罐套治疗,包括药罐、刮痧、理筋,具有温经通络、消瘀散结的作用,对腰椎间盘突出、颈椎病、肌肉劳损等骨科疾病有很好的治疗效果。欢迎广大网友前来就诊。