这些症状出现，要警惕骨质疏松

骨质疏松症是全身骨骼成分减少的一种现象。由于骨质疏松症病程缓慢而常被忽略，直到发生骨折，被称为寂静的杀手。骨质疏松会使人的骨质变薄、骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨强度下降，骨骼脆性增加，进而诱发胸闷、驼背、骨痛、骨折等。由于人的骨骼承重能力下降，较严重者，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬重物时，就会发生骨折。

就像萝卜变糠了，木头变朽了。走路不稳、骨折等健康问题会随之而来。

骨痛是骨质疏松最常见的表现，初期是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛。

慢慢发现自己变矮和出现驼背了。身高缩短3厘米以上，就要怀疑是骨质疏松了，这主要是由于椎体压缩性骨折所致。驼背也提示骨质疏松风险。65岁驼背者可缩短4厘米，75岁可缩短9厘米。

即使没有明显的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髋部这3个部位最容易中招。

人到中年，原本没有牙病，如果牙齿开始松动，就要注意了。骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。

没有喝酒也会走路不稳，容易摔倒。骨质疏松后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。

与肺部感染导致的呼吸不畅不同，骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。

骨质疏松症通常是悄无声息地进行，如果你是以下人群，更应该提前开始保护骨骼。

绝经后女性为骨质疏松症的高危人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。这主要是因为绝经后卵巢功能衰退，雌激素减少，会加速骨量丢失，进而加重骨质疏松症状。

骨骼的骨量，随着年龄增长而逐渐增加，一般成人在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。如果亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症，那你发生骨质疏松的危险就相对更大。

比如爱吸烟、酗酒、过多饮用咖啡和碳酸饮料。

咖啡和碳酸饮料在体内代谢后，会影响钙的吸收，造成钙流失。酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。

运动是防止骨丢失的一个重要措施。平时运动少的人，肌肉强度会减弱，骨量也会减少。

长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。

甲亢、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良，以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都可能引起骨质疏松。

例如糖尿病随着病程的演变以及患者年龄的增长，胰岛功能的减退可影响骨代谢，加速骨基质的分解，导致钙盐丢失。由于长期高血糖对肾血管的损害，尿中大量排出微量元素，肾小管对钙、磷、镁等的重吸收减少，影响了骨的重建。糖尿病患者的新陈代谢容易受到影响，使骨骼胶原蛋白合成不足，骨基质减少。日常生活中的饮食控制也可能导致钙摄入量不足，加重骨质疏松。