【养生】立秋之后，养生记住一个字——润

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8月7日我们迎来了立秋，立秋后的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！

中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热。肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等不适。

因此，立秋之后，养生记住一个字——润。润燥养肺，是立秋后的养生重点。

立I 秋 I 这 I 些

水I 果 I 最 I 养 I 人

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助稳定情绪、镇静心情，其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。