孩子的身高
一直是家长关注的问题
毕竟孩子成年后
没钱可以自己挣
长得胖的可以减肥
但是长得矮就有点悲催了......
虽说身高不够能用才华凑
但身高是衡量儿童体质健康的重要指标之一
而且个子矮可能让敏感的青少年产生自卑心理
那么，身高先天不足，怎么后天补呢？
这里是
最权威 最轻松
最接地气 最实用的
健康微视频栏目
这期我们邀请的是
东莞市横沥医院
儿童保健科副主任医师 程卡米
当你看到别人家孩子身高蹭蹭往上涨
自家孩子却没啥动静的时候
心理肯定不是滋味
恨不得一天给孩子喝5瓶牛奶
那咋知道自家孩子将来能多高呢
什么会限制孩子长高呢
贴心的莞小卫来帮你圈重点
一、儿童身高上限
俗话说
身体发肤，受之父母
所以孩子的身高跟爹妈的基因
的确有一定关系
先告诉大家一个
遗传身高的计算公式
↓↓↓
男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2
女孩=（父亲身高+母亲身高-13）/2
不过
这样算的身高数值只是一个范围
上下限有8cm的偏差
所以海拔不太高的父母们也别灰心
要相信青出于蓝而胜于蓝
二、儿童发育“先天不足”
如果你感觉
孩子身高有“先天不足”的苗头别干着急
医生说了
只要在生长期
长高皆有可能！
三、儿童过早性发育
但是
如果孩子过早性发育
会影响最终的成年身高
一般来说，男孩9岁前睾丸增大，女孩8岁前乳房发育，家长就要警惕了。不要等到变声和月经来潮才开始引起重视.
因为这时孩子已进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区已经接近闭合，身高的增长也开始进入倒计时了。
不少家长又要头痛了
给孩子补营养，怕补过头性早熟
但是不补，又怕孩子不长个......
四、儿童长高的科学合理方法
别急！
程医生在视频里告诉我们
从这几个方面入手孩子长高妥妥的！
↓↓↓
0１
保证蛋白质，矿物质，钙铁锌及维生素的摄入，如：1岁以上的儿童在正常摄入主食和蔬菜水果的基础上，每天多吃一个鸡蛋、1两肉类、喝多500ml奶，适当补充维生素D，能更好的补充生长期所需要的营养。
0２
每天运动2小时，如：慢跑、跳绳、篮球、骑单车等，对骨骼增长大有益处哦！
0３
每晚10点前入睡。在睡觉之前避免受到过多的刺激，例如看电视、玩手机等，以免脑神经过于兴奋，难以进入熟睡状态。
0４
保持愉快的心情有利于生长激素的分泌，可促进营养的吸收。
0５
有些疾病可能会成为孩子长高路上的绊脚石，比如内分泌疾病、遗传代谢性疾病、消化系统疾病、营养性疾病、呼吸系统疾病等。
五、儿童长高有规律
有一部分家长可能觉得孩子发育晚很正常
自己当时也是初中才开始长个
儿子随爹妈很正常嘛
的确身高增长是非匀速的
也存在早长与晚长一说
但家长们千万不可掉以轻心
错失最佳的干预时期得马上到医院就诊！
怎么判断孩子身高增长是否正常呢?
那就是......
莞小卫先卖个关子
想知道自家孩子的身高有没有拖后腿？
答案在视频里赶紧看看吧
特别鸣谢：东莞市横沥医院
联合出品：东莞市卫生计生局、东莞阳光网
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