【健康推荐】1勺蜂蜜=13种吃法，13种功效

天然蜂蜜均有润肠通便的效果。

用大米50~100克，香蕉200克，

蜂蜜适量。

将大米熬粥后，

加入切成小段香蕉，

加入蜂蜜，待凉后食用，

可润肠通便。

金银花5克泡水，

加入1~2勺蜂蜜，可清热利咽；

用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，

加入蜂蜜，可治感冒。

用梨蒸水，然后加入1~2勺蜂蜜，

可润肺润燥；

或用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜，

也能润肺止咳。

高血压者，

每天早晚各饮一杯蜂蜜水，

也有益健康；

还可以用鲜芹菜100~150克洗净捣烂取汁，

加蜂蜜适量炖服。

每日一次，可有效降血压。

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，

能改善心肌功能。

可以丹参10克、首乌10克，

水煎取汁，冲蜂蜜1~2勺内服，

对治疗冠心病有帮助。

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，

发生协同作用后，

可提高人体免疫力。

国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎，

方法是用一杯水加1~2勺蜂蜜

和1/4匙鲜柠檬汁，

每天服用3~4杯。

核桃5个，将核桃仁加水煮15分钟，

再加入蜂蜜，可补肾健脑；

或用油将核桃炒黄，

然后加入鸡蛋和蜂蜜，

也能达到同样的效果。

用百合100克、粳米100克熬粥后，

加入蜂蜜，晚上睡觉前喝，

可养心安神；

或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，

可舒肝益气，心情舒畅。

蜂蜜中含有多种酶类，

酶是食物的催化剂，

能帮助食物消化，

故很适合消化功能不好的人食用。

一般建议在饭前直接食用。

菊花3克和枸杞10克，

将二者泡水后，

加入2勺蜂蜜，

可明目、养肝肾。

用适量红枣加蜂蜜熬粥，

能起到补血益气的功效。

用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，

加入蜂蜜，

对缓解慢性咽炎有帮助。

用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，

可达到美容养颜的效果；

此外，用蜂蜜做面膜，

也能取得不错的美容效果。

蜂蜜中含有一定的雌激素成分，

六岁以下婴幼儿，

经常服用，可能引起性早熟。

一岁以内的婴儿尤其不能食用。

因为蜂蜜在酿造、运输过程中，

易受肉毒杆菌污染，

而小婴儿胃肠功能较弱，

肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，

从而引起中毒，

严重可致死。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，

这二者均是单糖，

进入肠道后无需消化即可直接被吸收入血，

对血糖影响很大。

因此，

并不建议糖尿病患者吃蜂蜜。

很多感冒药都含“对乙酰氨基酚”，

遇到蜂蜜会形成一种复合物，

影响机体对其的吸收速率，

减弱药效。

各种病因引起的腹泻均不宜食用蜂蜜。

因为蜂蜜具有润肠通便的作用，

腹泻以及便溏（大便偏稀）者

食用后会加重原有的腹泻

一般来说，

乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，

因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，

可降低肝脏负担。

但肝硬化患者却不宜喝蜂蜜，

以免加重肝脏纤维化。