乳腺增生是女性乳腺病中非常常见的，生理性的乳腺增生不属于病，不需要治疗便会自行缓解。但如果出现病理性增生，也会给生活带来许多困扰。那么女性朋友们如何才能预防乳腺增生呢？乳腺增生的调理方法是什么呢？下面就一起来看看吧。
怎么检测乳房是否健康呢？
１、仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化。是否有湿疹或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。
２、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。
３、检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。
４、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条、异物突起。
５、先摸乳房再按腋下，用中指和食指的指腹顺着一个方向全面检查乳房。
６、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
７、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。
乳腺增生的２个诱发因素
诱因１、情绪因素
长期情绪不良、情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。因为强烈的情绪反会影响正常的社会适应，从而导致丘脑―垂体―卵 巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高、黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。因此火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。
诱因２、多次流产
一般怀孕６周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素、孕激素都会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩很难恢复原状而形成乳腺小叶增生。
虽然乳腺增生的癌变几率较小，但仍然引起高度的重视，女性良好的自检习惯是预防乳腺增生的好办法，同时专家建议您要适时到医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常情况请及时就医。
乳腺增生惧怕这些好习惯
１、睡觉规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
２、好心情
乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
３、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
４、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
５、补充营养素
人体如果缺乏Ｂ族维生素、维生素Ｃ或钙、镁等矿物质，前列腺素Ｅ的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。但是一定要通过专业的营养师，经过系统的分析后给出的营养调理方案，方可执行，切不可自行随意补充这些营养素。
６、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
７、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。
以上是为大家推荐的一些可以调理乳腺增生的食疗方法，大家也可以试试哦！如果想更快速调理乳腺疾病，就需要用DDS生物电疏通乳腺经络，打通增生结节。
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人体健康修复４Ｓ店
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最近很多体验我们技术的朋友才刚接触ＤＤＳ，
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是的，女人不知道ＤＤＳ，就是遗憾！
细胞分裂：细胞分裂是指活细胞增殖
其数量由一个细胞分裂为两个细胞的过程。
癌细胞生成：癌细胞是一种变异的细胞，是产生癌症的病源，癌细胞与正常细胞不同，有无限生长、转化和转移三大特点，能够无限增殖并破坏正常的细胞组织。
下图为：乳腺癌细胞分裂
细胞凋亡：一般是指机体细胞在发育过程中或在某些因素作用下，
通过细胞内基因及其产物的调控而发生的一种程序性细胞死亡。
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何为ＤＤＳ？ 它的英文全称为：
（Ｄｒｕｇ Ｄｅｌｉｖｅｒｙ Ｓｙｓｔｅｍ）
意思为透皮传药疗法
传统的用药方式有两种：口服和注射
口服主要是肠道吸收，特点为毒副作用较小但效果较慢。
注射为血液吸收，特点是吸收快，见效快。但毒副作用大，且依赖性强。
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