睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

来源: 德州市中医院/dzszyy

        时已立秋,养出来的“游泳圈”还没减下去就又该贴秋膘了,大家都知道,一身肥肉不但不利于健康,还有损外在形象。


        今天,小编就来教大家几个简单的塑形动作,不仅能把多余的脂肪燃烧,还能促进消化、缓解身体疲乏。


        每天20分钟,让身体更健康,让气质更优雅!



01

瑜伽蝴蝶式




02

缓解肩膀酸痛



03

拉伸脊椎




04

膀胱经排毒




05

两腿一分补肝肾




06

早晚腹式呼吸




07

提肩松膀护肩颈




08

撞击丹田5分钟




09

手抓毛巾拉伸运动



每个动作2~5分钟自己把握,

每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!

一定要相信自己哦~~