教你如何达到控制心脑血管疾病的最佳效果

饮食中脂类、醇类过多容易在体内形成血栓，血栓越来越多就会导致血管直径越来越小，心脏为了保持供血量就会增加血压，进而造成高血压。因此，心脑血管疾病患者在饮食上要保持良好的饮食习惯。总原则为少油少盐少糖，多吃蔬菜水果。

忌：控制胆固醇，不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，如蚌、螺、蟹等；控制脂肪，不吃或少吃动物油。

宜：富含精氨酸补肾填精的食物有助于调节血管张力，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、玉米、洋葱，海带等。而水果类可多吃猕猴桃、苹果、西红柿等。

心脑血管患者摄入过多脂类、醇类食物，如果没有足够的运动促进脂类醇类的代谢，就会导致体内脂类醇类物质逐渐增多。因此适量运动对心脑血管患者来说是有益健康的。但是在晨练中要特别注意需要有一个缓冲的时间，因为在睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。

情绪激动是心脑血管病的大忌，因此冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

控制血脂是心脑血管疾病防治的重中之重，常见的血脂控制是服用调脂药物，包括他汀类，贝特类，烟酸等。