中国天气网最近发布了《全国高温榜》，据统计，今年7月我国大部气温较常年同期偏高，辽宁、吉林、重庆、山东、河南等地偏高2℃以上，东北等多地气温破当地历史极值，重庆连续7天40℃以上，超20省（市、区）酷热难耐，多地气温突破当地历史极值。人们盼望着这个夏天快点过去，秋天快点来临。可事与愿违，现在，立秋已过，但是白天在户外，人体还是感觉燥热难耐。人们在抱怨什么时候天气才能凉快些，专家说处暑未至呢。
处暑是什么？
处，止也。处暑，即为“出暑”，是暑气离开，炎热消退的意思。处暑后，我国黄河以北地区气温逐渐下降，东北和西北地区才真正进入秋季。但是在华东、华南、西南等地区，还是会持续一段时间的高温天气，俗称“秋老虎”，所以防中暑依然十分重要。
防暑的方法
1、分时段作业。夏季户外作业尽量躲避上午10时至下午4时这个时间段。
2、做好防护工作。如果一定要外出，避免暴晒在阳光下，按需打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。户外活动尽量选择有遮阳通风的地方。
3、准备充足的水，及时补充水，以免水分过度流失。
4、随身携带防暑降温药品或清热防暑的中药凉茶，如风油精、金菊五花茶。
5、衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，尽量穿宽松透气一点的衣服。
长夏是什么？
在中医学中以肝、心、脾、肺、肾五脏对应五季中春、夏、长夏、秋、冬五季。脾主长夏，长夏指的是“夏至”到“处暑”这段时间。长夏对应脾，脾为人体的后天之本。湿与脾脏的关系最为密切，脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”，造成人体不适。中医所说的脾胃功能不好，对应现代医学所说的就是肠胃功能不好，以致营养吸不好，抵抗力下降，人就容易生病。所以立秋到处暑的这段时间里，饮食上和生活中我们不仅需要防暑，还要注意祛湿，保证脾脏的正常功能。
防湿祛湿的方法
1、 食物祛湿
多吃健脾祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶、薏苡仁、苹果、白扁豆、淮山药、芡实等。少吃冰冷寒凉的食物，会加重湿气。
2、运动排汗祛湿
每天坚持适量的运动，运动出汗是能很好的去湿气。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。不要一整天开空调、风扇，适当让身体出汗，把体内的湿气排出来，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草点燃后在关元穴烤。
4、早上吃三片姜。姜可以祛湿扶阳。阳气生发有助于湿气的运化。
5、适当午睡。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，这样反而导致湿邪更大影响健康。
6、戒烟戒酒。烟酒都是会加重湿热的。
7、饮食清淡适量
脾胃系统攸关营养及水分代谢，最好的保养方式就是适量、均衡饮食。甘厚肥味、辛辣焦香等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、影响正常的消化功能。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，不要穿潮湿未干的衣服。潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。空气中水分会下降地板上，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
莱泰金菊五花茶，防暑祛湿必备
从立秋到处暑之间，正是夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，暑气、湿气侵犯人体，容易蕴结为病。中医认为此时应做到两原则：
一、防暑防凉。暑在此时多夹杂湿邪袭人，以致人体中暑、冒暑，此时应避免高温、高热；早晚温差开始逐渐增大，寒温有度，切勿因贪凉而感冒。
二、防湿祛湿。应避免与潮湿之气接触，祛除体內湿气滞留。
五花茶自古以来是清热消暑的民间古方凉茶。莱泰金菊五花茶在长期预防疾病与保健的过程中以中医养生理论为指导，采用民间古方挖掘整理，根据气候、水土特性，用中草药植物为原料，经现代制药方法加工而成，具有祛湿毒、清内火的功效，在清热利湿、凉血解毒、清肝明目等方面效果显著。
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