前几天
“37岁白领被查出胃癌晚期,
在朋友圈写下遗愿清单”
一文刷屏网络
在朋友圈写下忠告
7月29日,刘凌峰在朋友圈发了一条长文章。因为胃肠动力不足和身体疼痛,他40天几乎没吃没喝,150斤重的身体跌到了不足100斤。
病床上的他,花了三四天的时间,才在手机上敲好这篇文章,这是他对家人、朋友的忠告。他希望大家敬畏自然规律、敬畏亲人、敬畏自己的身体,他希望大家帮他把这篇长文章转发出去,让更多人看到。
第二天,刘凌峰又发了一条长文章《万一你也得了我这么不好的病,请跟我一起微笑一个,好么?》。他说,乐观是生命中最原始的力量。
不少网友深受触动
反思自己的生活方式
其实,真的不要以为
癌症离我们很远……
近日,在一档视频节目里,四位年轻人
说出他们患癌后的体验时,他们讲到:
“比定时炸弹还危险一些”
“我每天数着日子过”
“我真的不想死。”
不要以为癌症离我们很远
这些鲜活的例子就是警钟
我无数次熬夜
▲患病前
▲患病后
90后女演员徐婷因患淋巴癌于2016年9月7日在北京304医院去世。说到自己的经历,她讲到:
这26年来我好像从来没为自己活过…爸妈生了七个小孩,我是老三,从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…
无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了,自己从来不舍得花…在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松…我感觉我要解脱了…
我十多年来习惯晚睡
复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于2011年4月19日凌晨因为乳腺癌去世,年仅32岁。患病期间,于娟说到自己经历,她讲到:
我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事,我认识的所有人都晚睡,但我要说晚睡真的非常不好。
回想十年来,自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束(其实那时我也经常晚睡),我基本上没有12点之前睡过觉。学习、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、宵夜、K歌,厉害的时候通宵熬夜,平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。
后来我得了癌症。我的肝,有几个指标在查出癌症的时候发现偏高,但是我此前没有任何肝脏疾病。我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点问题,因为肝功能不好不能继续化疗。
我喜欢吃肥腻肉类
2014年10月份,网友@ThinkInWC在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期),他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我!》,反思了自己以前的生活方式。他讲到:
“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类,如:五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前,常常便秘,自己觉得是压力大、上火,就以喝市面上的一些凉茶来缓解。以为这不是病,没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天,很少起来活动。”
我总是很焦虑
一位27岁年轻人患癌后,在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章,引起大家关注。说到自己的经历,他讲到:
“我是一个对自己很苛责的人,经常会给自己很大压力,总是很焦虑,焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐,或者随便打发。我大学毕业后在广州工作,一线城市的生活压力也大,吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间,更不想轻易结束这短暂的快乐时光,没有时间好好吃饭,没有时间好好锻炼,没有时间好好休息,也不想花这个时间。”
人生在世,请珍惜你的健康!
图片来源:视觉中国
在感觉累的时候,别以为无所谓,这是你的身体在报警!从疲劳到癌症仅需四步:
轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变
原因就是长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长,尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。因此防止癌变,一定要在疲劳进展到第三步之前消除它,尤其是40岁以上的人。
二附院神经内科主任医师邓丽影介绍,晚上要在22:00时左右就准备睡觉,子时之前(23时之前)最好入睡,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
子时就是23点到凌晨1点,这个时间正是肝经当令的时候。如果不睡觉,当然就会伤到肝了,因为肝藏血,主谋略,也是个解毒排毒的重要器官,这个时间你不让它睡觉,结果只有一个,受伤了,肝经不通了,排毒不完全了等等。正因为如此,一些需要值晚班的工作一般都控制在一周两次内。
有压力不愿讲,对家人更是“报喜不报忧”,其实这就是给了癌症可乘之机!
美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现:性格忧郁、感情不外露的人,比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症,如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等,患癌的危险性竟高出15倍!
学着让自己卸下一些心理负担,一些小事难得糊涂,就别太计较,让自己心情豁达、放松,才会让疾病远离你。
快节奏生活,让很多人越来越少回家做饭吃。感觉饿了,轻轻一点的外卖订单成了多数年轻人的生活习惯。
二附院消化内科主任医师杜芳腾介绍,为了追求口感,很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量,长此以往,会使体重增加、血脂升高等情况出现,提高了消化道疾病、心脑血管疾病等的风险指标,还容易引发高血压等疾病,同时也会增加肾脏的负担。
在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油,有助于控制体重,预防多种慢性病。而且,家人围坐在一起吃顿饭、聊聊天,也是一种幸福。
图片来源:视觉中国
90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
图片来源:视觉中国
所谓无酒不成席,国人聚会应酬,少不了酒。正所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。
英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出,酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且,饮酒量越大,罹患癌症的风险也越大。
《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:
白酒:每次不要超过1两
啤酒:每次不要超过一瓶
红酒:每次限制在一红酒杯左右
“如果生命到此为止,你是不是没有任何遗憾?”
数据显示,七成人有过劳死危险,每天约有万人确诊癌症。
当你听闻某个朋友得了癌症的消息,难过之余,是不是开始有点担心自己?
你发现,疾病离自己并没有那么远……但还是心怀侥幸的过着。
你总说,你没空健身,可你不知道在医院排队,要花更长时间。
你常常自嘲连体检的钱都没有,你不知道,ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
还要这样过下去吗?透支健康,任由身体生出各种病症吗?
我们可以一成不变,但也可以立即改变,可以从这一秒,就开始行动。
比如,不再熬夜刷手机,而是早睡早起,吃早餐,多喝水。
比如,不再总是以忙为借口不好好吃饭,而是认真对待每一餐。
比如,不再只把健身挂在口上,而是多锻炼,瑜伽、有氧、慢跑,认真对待每一天……
趁一切还来得及,好好爱惜身体吧,健康才是最大的资本。
“生是偶然,死是必然”——
与其恐惧、逃避死亡,倒不如先想明白,怎样才算活着。
或许我们每个人,都要努力去爱,去珍惜,去好好活着。
对此,小编非常理解
但也奉劝大家:
在这世上
除了生死,都是小事!
有空努力挣钱,没事好好养生。
好好养生,是最低成本的续命