一吃饱就犯困,饭后立即睡觉伤身!

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相信不少朋友都有这么一种感觉,每次吃饱饭就容易犯困,昏昏欲睡。很多人都好奇这是什么原因,不会是身体出现什么毛病吧?

其实,吃完饭后容易犯困是一种正常的想象。这是由于进食后,胃部需要更多的血液来进行消化,胃部的血流量相对于其他部位较大,大脑的血流量相对减少了,就容易出现犯困现象。但是饭后也不能立即睡觉,吃饱就睡很伤身!

吃饱就睡伤胃

吃饱就睡首先伤的就是肠胃,当人进入睡眠时,人体的各器官的新陈代谢会变得缓慢,逐渐进入“休整”状态,肠胃蠕动也会变得缓慢,使刚吃进去的食物不能很好地被消化,长期吃饱就睡会造成胃积食、消化不良等肠胃问题。

此外,刚吃完饭就睡觉很容易引起食物反流,胃酸刺激食道会引起胃部不适,甚至会引起反流性食管炎。

吃饱就睡易胖

吃饱就睡是很容易造成肥胖,这是由于食物中热量得不到消耗,就会在体内以脂肪的形式存在,长此以往也就容易导致肥胖。当体内的脂肪含量过高,超过了肝脏的代谢负荷就会导致血脂增高,不利于身体健康。

建议吃完饭后不宜倒头就睡,应该花十到十五分钟适当地走动走动,可以帮助胃部对食物进行消化吸收,对身体是有好处的。

吃饱就睡伤血管

吃完饭后,血液会集中在消化系统,此时血流的速度减慢、血液的黏稠度增加,心脏、大脑等重要器官的血流量也就相对减少。此时,如果立即睡觉,可能造成心脑供血不足,出现头晕、胸闷、乏力等不适症状,严重的人可能诱发心脑血管疾病。

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