ning话你知
俗话说，身体是革命的本钱。
身体健康，才能吃嘛嘛香～
但关于健康的信息到处都是，真真假假难以分辨。
一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。
那靠谱的健康信息，从哪儿来？
其实，医生们有很多健康小知识，一直都想告诉大家。今天就先说这几个！
综合自丁香医生、人民日报、央视财经及网络等等
内科医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
1. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。
但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
2. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。
3. 如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。
一侧肢体麻木，活动不便；
口角歪斜；
说话不清；
头晕头痛；
昏睡，很难叫醒；
甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。
及时去医院检查治疗，不要耽误时间。
肿瘤科医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
4. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
5. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证，如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……
皮肤科医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
6. 面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。
学明星天天用，不仅不护肤，还浪费钱。
7. 阴天、雨天，不要忘记防晒
看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右。
别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。
8. 吃再多的胶原蛋白，也不能美容
胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。
想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。
五官科
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
9. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
10. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
11. 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
12. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
13. 眼睛一定要注意防晒
紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。
戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。
14. 看绿色不能缓解视疲劳
听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。
其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。
妇科医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
15. 卵巢按摩，没有用
卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。
美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。
16. 阴道不是洗洗更健康
使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
广告里的「洗洗更健康」，不要信。
17. 月经，不一定是「月」经
月经的平均周期是 28 天，但如果每 21～35 天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。
泌尿科医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
18. 不要用「阴茎背神经阻断术」治疗早泄
阴茎背神经阻断术，是通过切断阴茎的某些神经，降低敏感性。
但这个手术的疗效非常不确切，国际性医学会明确指出：阴茎背神经切除或可导致性功能永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。
一刀下去，「性福」可能就没了。
有问题，去找靠谱医院的泌尿科医生，路边小广告千万不要信。
19. 尿多不一定是肾不好
尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。
「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。
20. 适度自慰有益健康
适度自慰，不仅有助于维持性功能，还有利于降低阴茎表面的敏感度。
至于什么是适度，每个人都不同，不影响正常生活就好。
21. 上完厕所要从前往后擦
从前往后，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。
不论大便小便，上完厕所都要从前往后擦，能降低感染风险。特别是女性，方向一定不要错！
消化科医生想说
22. 重口味的人，患胃癌的风险高
胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。
最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过 6 克。
23. 不要靠通便茶解决便秘问题
很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。
24. 50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌
大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。
早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。
急救医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
25. 遇见晕倒，不要掐人中
掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——
能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。
26. 处理伤口，不要用紫药水
紫药水常用于浅表的皮肤擦伤，但研究发现它有一定的潜在致癌性。
处理伤口，建议选择碘酒、碘伏等。如果伤口严重，还是要交给医生处理。
儿科医生想说
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
27. 1 岁以内的宝宝不用吃盐
1 岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。
少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。
28. 小柴胡注射液，儿童禁用
作为「退烧针」的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。
但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，在今年 5 月宣布禁用于儿童。
29. 1 岁以内的宝宝，不用枕枕头
1 岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。
30. 宝宝发烧，不要「捂汗」
宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。
温度适宜就好，不要刻意捂汗。
31. 4 岁以下孩子，不要吃复方感冒药
复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。
特别是 4 岁以下儿童，不推荐。
身体上的问题，每个小细节都很重要。
听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。
这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。
好东西别私藏~记得分享让更多朋友知道！
编辑：谢韵宁 责编：陈广泰
猜你喜欢
↙点击“阅读原文”，获取更多健康资讯
身体健康才是最重要！
同意的请点