VOL.10
文字｜王慧明
编审｜王潍
排版｜廖颖瑶
本文共2948字，预计阅读时长为8分钟
近期，全球多地发生极端高温事件，亚洲、欧洲、非洲、北美等持续极端高温天气袭击整个北半球，山火蔓延、良田变焦土、高温致死案例频发……高温背后正上演着一场更大的健康危机。
「发烧」北半球
今年夏天，整个北半球都持续高温。自今年7月以来，北半球在欧洲、东亚、北美气温正距平（指某时间段的气温超过若干年或月的平均值）显著，尤以欧洲为甚。
而关于高温，刷屏话题也仅有「东北持续高温」，以及「北极圈罕见32℃高温！北极熊或许会消失」。
趴在岩石上的北极熊｜图：originoo.com
当大家纷纷在朋友圈「惋惜」北极熊的时候，可能并没有意识到高温引发的人类中暑、死亡事件正在全球蔓延……
2018年7月全球最高气温距平分布图
英国： 6月至7月期间的死亡人数激增，较过去5年同期增加了663人。
加拿大：已有70人死于炎热导致的并发症。
日本：因高温中暑就医的病人已经超过7000人，造成138人死亡，打破了2013年58000千人因高温就医的最高纪录。
韩国：今年以来共有3329人患温热病，其中有39人死亡。
意大利：意大利卫生部已发出高温红色预警，仅利古里亚地区，短短3天内就有9人因高温引发综合病症，经抢救无效死亡。
在我国，情况也不容乐观，中央气象台已连续27天发布高温黄色预警，局地温度已达40℃。
炎热的7月已经结束，但是炎热的8月才刚开始
据新华社报道，最先因高温倒下的安徽省合肥市搬运工雍其文近日已不幸去世，随后有2名工人高温工作中暑死亡。
山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，这位年仅20多岁的产妇，呼吸急促，已无法与人正常交流，当时体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。
据北京朝阳医院急诊科统计，在盛夏最热的3、4天时间内，有11名热射病患者被收治入院，「从医20年来接诊的严重热射病患者都没有这三天收治的多。」北京朝阳医院急诊科副主任梅雪在朋友圈提到。
在医生的描述中，这些热射病的患者，所有的器官几乎都像被蒸煮过一样，令人揪心……
研究显示，一旦在超过35℃的户外湿热环境中毫无防护地停留6小时以上，就将出现生命危险。
高温天气下，最容易引发的就是「中暑」，由于高温引起身体机能热平衡、水及电解质代谢紊乱，从而使人中枢神经系统及心血管系统功能障碍。
交警大执勤时，发现一名环卫工中暑晕倒路边
图片来源：北京时间
「一般正常人体体温波动范围比较窄，人体细胞在37℃左右才能存活和发挥正常的生理功能。当人体体温>41℃时，就会出现蛋白变性、功能失活，甚至出现细胞坏死，严重者出现一些脏器的功能衰竭，导致生命危险。」暨南大学附属第一医院急诊科主任蒋亚斌介绍。
所以，中暑也因身体热到不同程度，而分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。
蒋亚斌解释，先兆中暑患者，一般仅表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻等一种或几种症状，此时体温正常或稍高，一般不超过38℃。
比先兆中暑情况稍严重的是轻症中暑，除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。
这两种中暑现象，若及时采取措施如迅速离开高温现场、补充水分等，休息后就能恢复正常。
但医生最担心的是重症中暑：
挺过了先兆中暑，若人继续处在干热环境下劳动，则会马上进入热痉挛，这是大量出汗，丢失盐分后，引起的阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋）。
再下一步则是来到热衰竭，脱水、电解质紊乱、外周血管扩张，周围循环容量不足而发生晕厥、昏迷、血压下降甚至休克。
情况最严重的是发展到热射病，颅内温度开始增高，中暑者出现剧烈头痛，全身脏器纷纷受损。
据悉，热射病的死亡率高达50%，若合并多脏器功能不全，如肾损害、肝损害、凝血功能障碍等，死亡率飙升至80%-90%，因此，遇到重症中暑的患者都一定要送医救治。
重庆工人胡善贵因中暑被送进120抢救，当时体温高达42℃，人出现深度昏迷，经过近一周治疗后才使病情稳定。
图片来源：上游新闻·重庆晚报
虽然立秋悄然而至，但是燥热的气温却丝毫未退，高温带来的致命威胁仍然存在，39深呼吸（ID：shenhuxi39）在此列举生活中常见的5种「人祸」，根据危险指数进行排名如下。
把孩子停在熄了火的车上 危险指数：★★★★★
带着孩子开车出去，临时有点事，把孩子先留在车上，或者忘记孩子还在车上……这种情况在现实生活中屡有发生，不少家长认为只要时间短，应该没多大的事，可往往最容易导致中暑和死亡的发生。
以美国为例，从1998年到如今，就有772名儿童因为高温下滞留在车内发生热射病死亡。有研究表明，将车停在户外太阳直晒，15分钟时间，车内的温度就能从30℃上升到56℃。
而夏季室外本就高温的情况下，车内温度可达60-70度，长时间将孩子留在车内会导致窒息甚至死亡。
图片来源：liliput-lounge.de
翻译：@Olika-德国
「石疗」、「沙疗」 危险指数：★★★★
近年来，不少地区开始流行「石疗」、「沙疗」，大妈大爷们在烈日下，躺在公园的地板上、石头雕塑上、埋在沙子里，号称能让身体吸收能量，比泡温泉、蒸桑拿更省钱更又有效。
在高温下，先不管皮肤会不会烫伤，但极容易导致中暑，心跳加快，心绞痛、心肌梗塞、脑中风甚至发生横纹肌溶解，危害多多。
烈日下剧烈运动 危险指数：★★★★
除了不得已必须在高温下户外工作的一群人外，还有一群人喜欢在37、8度的热浪下，打着赤膊进行锻炼，其中甚至不乏，头发花白的老年人。
对此，专家提醒，夏季锻炼身体一定要掌握好活动的时间，最好选择在太阳光线不强的清晨或傍晚进行，尤其是中老年人，剧烈运动容易诱发心血管疾病的发生。
此外，运动、出汗后最好补充盐水，避免发生低钠血症。
刚出汗就洗冷水澡 危险指数：★★★
高温天气下，人只要一动就容易出汗，不少人出门回家或者运动后，都会马上冲个凉水澡，认为散热的快，但这种做法，极容易出意外。
大量出汗时，皮下血管扩张，毛孔都处于张开状态，体内血液循环也加快，此时一冲凉水，导致血管立刻收缩，体内的热量没有办法扩散出去，血压上升、肌肉收缩等一系列刺激反应，对心脏、血压造成不利影响。
为了避免出现重症中暑的现象，对于在高温下有不适症状的中暑者，应立即转移到阴凉、通风环境，口服淡盐水或含盐清凉饮料，对已经出现有循环功能紊乱者，还可静脉补充5%葡萄糖盐水。
一些必须在户外进行重体力活的劳动者，为了防止中暑的发生，蒋亚斌建议，首先要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；尽量穿透气、散热的棉质衣服；备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。
尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时。
最后39深呼吸（ID：shenhuxi39）要送大家一句金玉良言：哪凉快呆哪去！