现在大家越来越注重养生，特别是在食物方面，其实在饭后养生也是很关键的，只要大家平时养成这些小习惯，会对我们的身体有很好的帮助，接下来我们就一起了解都有哪些小习惯吧。
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饭后坚持做4件事，可以促消化、养肝血！让我们的肠胃更健康
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饭后散步
在我们吃完饭之后，可以去散散步，但是请不要吃完饭立马去散步，这个样子会造成胃下垂，在我们吃完饭的半个小时之后可以出去，这样可以有利于我们肠道的吸收，还能够促进我们身体的血液循环，防止我们发胖，并且在饭后散步还有助于睡眠，公司在早上起床之后也可以出去散一下步，尽量是慢走，不要剧烈的运动。
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饭后漱口
在吃完饭漱口是非常有必要的，这个样子可以把我们口腔里面的食物残渣清除，同时还能够减轻口腔里的味道，还更好的保持了我们口腔的健康，在吃完饭之后进行漱口，会把我们口腔里的食物残渣冲洗干净，防止牙齿会滋生细菌，能够有效的保护我们的牙齿健康。
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饭后闭目
在吃完饭之后，也可以闭着眼睛休息休息，闭眼休息是一件非常简单的方法，他能够静养心神，起到调养精神的作用，并且在我们吃完饭之后，血液都会往我们的食道里流动，这个时候可以专注于食物消化，减少胃部的负担。
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饭后静坐
在吃完饭之后，不建议马上运动，一旦运动的话，血液就会流向我们的四肢，会导致我们的肝脏供血不足，最好在吃完饭之后，渐渐的闭着眼睛坐20分钟左右，让血液充分地流向胃，让我们的胃好好的吸收消化食物，并且这时候的血液也会流向肝脏，特别是患有肝病的患者，更应该在饭后闭目养神。