【保健】喝酒竟导致股骨头坏死！很多人还在这样喝

酒喝太多，脂肪代谢就乱了

①脂肪细胞变大，挤兑了血管

长期大量饮酒会伤肝，引起身体中脂肪代谢紊乱，股骨头里的脂肪细胞增加、体积增大，使得股骨头内原本就狭小的空间，压力变得更高，血管也会受到压力影响，供血减少。

②血脂升高→血液变稠→血流变慢

长期饮酒会使血脂升高，血液粘稠度也就随之增高，血流变慢、瘀滞，使得股骨头内血液供应进一步减少，久而久之就会引起股骨头坏死。

③脂肪团儿会堵住毛细血管

血液中脂肪增多后，脂肪会滚动着集结成团，产生脂肪栓子。当脂肪栓子随着血流动起来，就会阻塞给股骨头提供营养的毛细血管，导致股骨头缺血、坏死。

酒精有“毒”

酒精和它的代谢产物，本身就有细胞毒性，会使缺血缺氧状态下的骨细胞变性、坏死，进一步导致股骨头发生无菌坏死。

☑控制饮酒：避免酗酒，少喝酒或戒酒。

☑健康饮食：注意膳食均衡，补充足够的钙质，远离高盐食物和碳酸饮料。

☑补充维生素D：富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。

☑适当的户外运动：多晒太阳，促进钙的吸收。

☑慎用影响骨代谢的药物：糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂及甲状腺激素等要在专业医师指导下服用。

☑早发现早治疗：通过X光、骨密度检查，了解骨骼的健康状况，如果出现问题及时到正规医院就诊。