你好，秋天

      八月是盛夏，八月也是立秋，蜻蜓不知道，我们知道。晨起白露，暑去凉来，久久的苦熬快要结束了，秋天来了是真实的。只这样怔了一刹那，天空中那凉爽开始疾疾运行……

      “秋”字由禾与火字组成，有谷物、果蔬成熟的意思。立秋以后，篁岭（位于江西省上饶市婺源县东北部）进入了“晒秋”最旺的季节。挂在山崖上的篁岭古村，地无三尺平。数百年来，村民早已习惯用平和的心态与崎岖的地形“交流”，无意间造就了一处绝无仅有的“晒秋人家”风情画。徽派古民居错落有序排布，晨曦映照山头，土砖外墙与晒架上圆圆的晒匾里放置着五彩缤纷的果实组合，丰收季节独有的风景，绘就出世界独一无二的“晒秋”农俗景观，成为最美的乡村符号。

      秋忙即将开始，你帮我来我帮你，乡民们三五成群去田间，抢收成熟的玉米。一般玉米要搬四次：头茬、二茬、三茬、捞空茬。正是多雨的时令，雨总是调皮，非要来添乱，让邻里忙成了东奔西跑的蜜蜂，堆收起这一场，奔向那一场，雨歇方休。太阳又一次突破层云，露笑脸在天上，看着堆起如丘的粮食，农人们绽开愁容在脸上。乡情就是人情，乡村里“秋收互助”的乐趣是城里人不曾体验过的。

      秋风一起，胃口大开，想吃点好的，补偿夏日胃口不振的损失。炖肉、烤肉、红烧肉等等，以肉贴膘，实在是秋天里尽兴的事儿。汪曾祺为此曾写道：“羊肉切成薄片，大火烤着，一屋子人足鄧长凳，解衣磅礴，一边大口地吃肉，一边喝白酒……”比起诗人的秋天，俗世的我们不论季节更替，都要用吃来感受一切。秋天的味道，就是烤肉香。

      暑去凉来，天气由热转凉，再由凉转寒。你看，秋天慢慢地来了，早晨的草儿布满了露珠，天空发出柔和的光辉，夕阳像是时间的翅膀，当它飞遁时刹那间绚烂展开。你听，秋天轻轻地来了，带着落叶的声音，叶在风中摇摆、盘旋，像一只只飞舞的蝴蝶，最后以优美的弧线簌簌飘落回归大地母亲的怀抱。

      立秋之后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，“顺天时，因天序”，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒，立秋养生牢记敛、防、收，并采取措施应对“秋老虎”。

润肺柔肝、养阴清燥

      秋天干燥，人体容易缺水。按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康

调养起居、适量运动

      秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应避免运动量过大、活动过于剧烈。

谨防“秋老虎”

      立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。“秋后一伏热死人”，要注意防暑降温。昼夜温差逐渐变大，要预防感冒着凉。