饭要一口一口吃，水要一点一点喝，喝太多太急，会中毒。
01
喝水排毒美容不成，反而水中毒
有人说多喝水能延年益寿，有人宣传喝水能排毒养颜。好像多喝水，是正确的废话。
但多喝水，一不小心，也容易喝出毛病。
去年3月份，常州一名年轻女子，在网上搜到美容秘方，说是喝盐水，能排毒养颜。
于是她自制了5000毫升的盐水，相当于2.5瓶大瓶装可乐，3小时之内全部喝光。
喝完不久，女子就出现头晕、胸闷、恶心干呕等症状。家人赶紧把她送往医院，一查这女子已经严重电解质紊乱！通俗点说，她就是水中毒！（来源：现代快报）
没错，是水中毒，你没看错。
都说水是生命之源，也常常听爹妈劝你说“要多喝水”，好像水能排毒，有百利而无一害，少喝对身体不好，多喝没关系。但实际上，过量饮用，真的会中毒。
医生解释说：“短时间内大量饮水，导致稀释性低钠血症，水分渗透到细胞内，引起细胞水肿，这也就是水中毒。”严重的，会抽搐、昏迷甚至危及生命。
02
每天喝太多白开水，差点把命丢掉
无独有偶，鄞州王老伯，得了痛风。接着因痛风还形成了肾结石。医生告诉他要多喝水，这样有利于稀释尿液中的尿酸，阻止结石的形成。
王老伯听了，觉得医生说得很对。
于是，他每天一有空端起杯子喝水，每天都要喝5000毫升白开水，这个习惯一坚持就是半个多月。
起初他感觉有点不舒服，头晕，但没在意，觉得可能是自己太累了，没当回事。结果有一天吃晚饭的时候，王老伯忽然晕倒在饭桌上，还口吐白沫、全身抽搐。
王老伯，当然也是水中毒。
送到医院时，医生还发现，王老伯已经舌根后坠，阻碍气道，要是完全封住气道，就会呼吸衰竭而死。
还好经过争分夺秒抢救，王老伯好不容易保住了性命。（来源：浙江新闻）
多多喝水是对的，但喝水过量，就是拿自己的生命开玩笑。
03
孕妇喝水中毒，或导致胎儿畸形
安徽合肥，一名孕妇小胡，怀孕刚刚二十多天，在同事的陪同下，去医院做检查。
医院里体检其中一项是做B超，体检医生说：“尿太少，拍不清楚，需要多喝一点水。”
于是小胡拿那种一次性杯子，一下子喝了十几杯水。刚刚喝完不久，小胡就头晕脑胀、呕吐不止。
小胡老公小罗赶紧赶到医院，带着小胡换了一家医院检查，小胡也很快昏睡过去。医院查出小胡已经水中毒，膀胱肿胀，里面全是尿液，脑部也出现水肿。
小胡的生命，倒是没危险了，但医生给她老公小罗建议：“孩子不能要了。”
为什么？小胡又是昏睡又是打针的，恐怕对小胡肚子里的孩子很不好，或许还会出现畸形。（来源：中安在线）
04
暴热流汗后，猛灌水当心水中毒
某建筑工地上，一名建筑工人王师傅，顶着大太阳干活，感觉又累又热。
王师傅赶紧到阴凉地方休息。但身体还是持续不断出汗，觉得很渴，他怕水分流失太多，万一中暑咋办，于是一口气，连喝了五大瓶白开水。
本以为喝完水，身体应该舒服些，但忽然王师傅就开始全身抽搐，出现水中毒的症状。（来源：番禺日报）
近日，武汉一名同学，在高温天下打篮球，出了一身暴汗。
他也没多想，打完拿起矿泉水，咕噜咕噜就是一瓶全喝掉，一连豪饮了几大瓶矿泉水，结果头晕头痛，连连呕吐，送医后被诊断为“水中毒”。
当地医院的魏超主任表示：“每年夏季，都会接诊一些因为短时间内过量饮水，而导致急性水中毒的病人。”
“人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症，就是我们平时说的水中毒。”（来源：长江网）
看来哪怕再热再渴，水也得慢慢喝。
05
参加喝水比赛，水中毒身亡
2012年，贵州的夏先生，和五六个哥们，相约在家中打牌娱乐一下。筹码起初是半杯啤酒，以此累加，最多可能要一口气喝下三杯。
夏先生感冒了，不愿意喝酒，干脆商量用水代酒。他心想：“反正多喝点水，对感冒也有好处。”
没想到，当天他手气实在太不好了，连连输牌，家里饮水机上的桶装矿泉水，几乎被他一个人喝掉了一半。喝到最后，差不多每到两三分钟，就要去上一趟厕所。
结果终于，又一杯水抬到嘴边的时候，夏先生晕倒过去，当然这又是急性水中毒。（来源：黔中早报）
夏先生当然还算幸运，没出大问题。
而在2007年，美国女子珍妮弗·斯特兰奇就没那么幸运了。她有三个孩子，为了给孩子赢得奖品游戏机，去参加当地一场喝水比赛。
比赛要求每15分钟内，尽可能多的喝掉220毫升一瓶的水。也不知道她到底喝了多少水，反正比赛结束后，她给上司打电话，还在说自己头痛欲裂。
而几个小时后，珍妮弗就严重水中毒去世，尸体在家中被她母亲发现。（来源：新华网）
可见，喝水这事真要量力而行。
06
关于喝水，应该注意的四件事
水常常被大众认为是万能药：想减肥排毒，有人劝你要多喝水；来大姨妈不舒服，直男男友会劝你多喝水。
毋庸置疑，多喝水，没问题，缺水对身体不好，但喝多了喝急了，也未必是个好事。关于喝水，你可能还需要知道，这几件事：
·不要等到口渴了才喝水
水，当然是个好东西。人体缺水，血液会变粘稠，心脏效率会下降，心率会上升。及时补水，对身体非常重要。
但不要等到口渴的时候才喝水。因为口渴了，说明你已经严重缺水了。
·水不是喝得越多越好
短时间内摄入大量水，可能导致急性水中毒。那么究竟多少才算合适的补水量呢？
科普作家周一海说：“每次饮水以100毫升到150 毫升为宜。”
营养师朱琳也建议：“对于不怎么流汗的人，建议每天饮用1200-1500毫升的水即可；对于流汗量较大的人群，饮水量最好控制在2000-3000毫升。”
·老年人、孕妇要注意防止水中毒
老年人身体器官开始衰弱，肾脏功能可能不全，水液代谢可能出现问题。
女性在怀孕的时候，内分泌激素分泌，可能会导致水钠潴留。
所以这两个群体都要注意防止水中毒，不能短时间内喝水太多太急。
·运动暴汗后，不要喝水太急
运动出了大量汗，当然需要及时补水。但一口气猛灌水，喝水太多太急，很容易水中毒。
正确的做法，应该是慢慢分多次补水，每次都量少一点。
同时，出了一身暴汗，也不能光喝白开水，最好能喝点淡盐水或运动饮料，补充身体因出汗流失的电解质。
很快就很快就会进口黑寡妇号费黑寡妇黑寡妇该罚的的双方当事人特tyre一条日反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会更好规划法规回复更好规划法规和纷纷回归更好发和规范化发过换个方法规反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会更好规划法规回复更好规划法规和纷纷回归更好发和规范化发过换个方法规反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复法反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复吩咐分反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会进口核萨顶顶建省北京市房就说句话杀反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会更好规划法规回复更好规划法规和纷纷回归更好发和规范化发过换个方法规反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复法反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复吩咐分反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会进口核萨顶顶建省北京市房就说句话杀反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会更好规划法规回复更好规划法规和纷纷回归更好发和规范化发过换个方法规反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复法反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复吩咐分反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会进口核萨顶顶建省北京市房就说句话杀反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会更好规划法规回复更好规划法规和纷纷回归更好发和规范化发过换个方法规反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复法反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复吩咐分反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会进口核萨顶顶建省北京市房就说句话杀反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会更好规划法规回复更好规划法规和纷纷回归更好发和规范化发过换个方法规反复复反反复复反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复法反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复吩咐分反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会进口核萨顶顶建省北京市房就说句话杀灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌反反复复反反复复反反复复反反复复法反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复吩咐分反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复反反复复街哈女屌丝飞很快就很快就会进口核萨顶顶建省北京市房就说句话杀菌和送积分换届时将会服务法师事实上事实上事实上发反反复复飞放不下就带回家圣诞节我还记得和交话费接电话就是不行只能
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