为什么有些人吃的不多但特容易胖?
为什么有些人吃的再多也不胖?
为什么有些人比别人衰老得慢寿命长?
为什么有些人生病后康复能力强恢复的快?
——其实,这些都跟我们的一个脏腑的能力有关,它先天的条件以及后天你对它的养护程度,都直接决定了上面说的那些问题,它就是我们的脾胃。
“十人九胃”,如果不加以重视,不仅会加重病情,还会危害全身!
中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定寿命长短的重要因素,一旦出了问题,很可能连累五脏。
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脾胃虚,先伤肺
肺,通过管理体内的气,协助心脏治理全身。但肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚,易患感冒和其他呼吸道疾病。
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脾胃虚,肾也虚
肾的强弱,和脾胃是否健康,能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱,往往会导致肾虚,常有烦热、盗汗,或畏寒怕冷、手足冰凉等症。
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脾胃虚,影响肝
脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚,脾越虚,更易犯肝气,导致气机郁滞,运化失常;而肝脏需要脾胃的血液濡养,脾胃一差,肝脏功能就会减弱。
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脾胃虚,影响心脏
脾胃是气血的生化之源,它统筹着人的气血,以供养心脏。一旦脾胃出了问题,不能很好的益气生血,就会导致心血失调,引发心脏疾病。
脾胃一虚弱,不仅会伤五脏,缺气血,导致机体营养不足,还会加重外邪入侵,湿气袭体,导致疾病丛生。
为什么随着年龄的增长,几乎人人都可能患有不同程度的胃病?
1、内 因
胃,是食物消化的核心器官,只要有食物进入,就会分泌大量的胃酸,将食物腐蚀、融化,才能进入肠道。
也就是说人只要进食,胃就需要消化食物,吃得多、杂、不易消化,胃的工作压力就越大。几十年后,胃就不再光滑、有力、干净了,胃环境变差,功能减弱。
2、外 因
◉ 不良饮食伤脾胃,如:饥饱不均,三餐不律,胡吃海喝;沉迷麻辣,常吃油腻大餐;爱喝冷饮、凉茶,烟酒、零食不断;挑食偏食,不卫生食品等都会伤害胃功能。
◉ 生活习惯伤脾胃,如:熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧,甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。
◉ 药物副作用伤脾胃。“是药三分毒”,长期服药对胃会造成比较大的伤害,如:阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
脾胃健康,就像是造房子打地基,根基不牢,补再多也起不到太大的作用,所以注重“自养”环节。但养脾胃不是一天两天的事,得长期坚持,专家给出了以下建议。
中医认为药食同源,食疗养脾胃,温和无副作用,若要健脾胃,首推“山药”。早在李时珍的《本草纲目》就有记载:山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤。
脾胃功能越差,越需要补充营养促进新陈代谢,以修复胃黏膜,改善体能和抵抗力。
山药富含大量蛋白质、氨基酸、维生素、胆汁碱、尿囊素、矿物质等多种微量元素,又富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,营养、吸收两不误,机体的自我修复功能自然会增强。
山药中的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,不仅能促消化吸收,还能预防心血管脂肪沉积、动脉硬化。
其薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效更好。
山药性平,是平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上也常被用于治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
此外,
应对脾胃失调问题,日常还需注意以下事项:
1、调节心情。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力;
2、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不偏食、不挑食,少食辛辣、刺激、生冷之物;
3、注意保暖。中医讲身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的,特别是脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作;
4、适当的进行体育锻炼。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
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